双胞胎剖腹产后肚子多久能恢复平坦,剖腹产后内脏多久恢复

　　剖腹产术后女性身体会走样变形，要想复原需要一定的时间，可以采取健康运动的塑身方法。剖腹产后的内脏恢复是一个长时间的过程，要注意休息，从饮食和身体上慢慢调养。那么双胞胎剖腹产后肚子多久能恢复平坦?

双胞胎剖腹产后肚子多久能恢复平坦？

　　剖腹产手术后子宫的复旧在42天以内完成，增大的腹部恢复存在显著的个体差异，没有一定的时间限制。产后及早下床活动，适当的进行产后体育锻炼，合理控制饮食的情况下，体型恢复速度比较快，大概在3-6个月左右恢复正常。如果产后饮食摄入过量，或者是缺乏体育活动，则会导致体型在长时间内不能恢复。剖腹产术后半年以内是体型恢复的关键时间，可以在这个时间段内佩戴产后束缚带，有利于产后体形的恢复。

　　很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血。所以建议还是不要着急，想恢复形体训练，4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重，如果孕期有的人长了七八十斤，再恢复原来形体的可能性就不是很大。

　　日本的调查说，分娩时体重比孕前增长10公斤以内，产后体型是完全可以恢复正常的，在中国可以把这个数字再扩大一点，增长15公斤，也就是30斤，以后坚持母乳喂养，母乳会把大量的脂肪都带给孩子，这样孩子长胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂养期间吃什么都还不长胖是最幸福的，孩子也长的特别快、特别好，只要注意这几点完全可以恢复自己原来的体形。

　　剖腹产后平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

剖腹产后内脏多久恢复？

　　产后内脏一般需要一个月的时间才能基本上恢复原位，但是每个妈妈体质不同，所以身体恢复的程度也是不一样的，因此内脏恢复到原位的时间也是不同的，不过只要妈妈月子里好好调养，不做重力不提重物，一般出了月子都能够恢复很好的。

　　而如果妈妈月子里没有好好休养，经常的做重力或者提重物、抱孩子等等，就会导致恶露很长时间才能排完，内脏也需要很长的时间才能恢复原位，比如需要45-60天左右才能恢复原位。甚至会导致内脏出现严重的下垂，影响身体健康。

　　产后为了防止内脏下垂，妈妈可以使用腹带，这样不仅能防止内脏下垂，还能塑形，不过妈妈要选择气性好、弹性好的腹带，这样效果好，还能避免湿疹。如果妈妈有轻度的内脏下垂，一般是不需要治疗的，而如果是比较严重的下垂就需要进行治疗了。

　　剖腹产后的宝妈可以使用束腹带促进内脏归位，宝宝出生后，由于产妇的身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，赘肉增多，身材走形的现象。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的束腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用束腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

　　产妇生产完宝宝之后，为了让身体和各种内脏的器官更快恢复，产妇确保自己有足够的饮食摄入量，包括氨基酸、蛋白质，维生素等，要是产妇经常缺乏这些营养元素，其实对身体都会有非常明显的干扰，代谢效率降低，免疫系统功能失调等等。