相信很多生过孩子的女性朋友们都知道,dha对于人体和宝宝发育所具有的重要意义,现在有很多人越来越重视dha的补充了,那么,什么时候补充dha比较好呢?dha和鱼肝油味道一样吗?下面,我们就一起来了解一下,一起来看看吧。
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。因为提取的来源是有腥味的物质,因此味道略有腥味。
一般来源有:
鸡蛋黄提取。从鸡蛋黄中提取的,经鸡体自然富集转化,属卵磷脂型DHA,同时鸡体是“生物筛”,能够屏蔽epa。
海藻油提取。从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链传递,不介入海洋环境,不含色素。
深海鱼油提取。从鱼类脂肪中提取,在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中,存在被污染的可能。
国外研究表明,DHA对婴幼儿中枢神经系统的发育、生长和机体组成具有重要作用(Lauritzen L,2001;Martinez M,1998;Fewtrell M S,2002;Uavy R,2005)。
美国儿科学会的研究表明鱼油中的omega-3脂肪酸有助于避免动物感官超负荷(sensory overload),而在2009年,该机构的研究又发现,患有精神分裂症、双相情感、强迫性和注意缺陷多动障碍、亨廷顿疾病以及其他神经系统疾病的人群体内omega-3脂肪酸过低。这一结果显示出DHA对神经系统发育的重要作用。(链接:New Study Links DHA Type of Omega-3 to Better Nervous-System Function)
为国内爸妈们所熟知的西尔斯医生索性就将ω-3脂肪酸和DHA称为“大脑食物”(Brain Food),认为宝宝的眼睛和身体发育都需要DHA等不饱和脂肪酸。(链接:Omega-3 and DHA as Brain Food)
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