dha真有必要吃吗,epa180dha120什么意思

　　在怀孕期间的时候，有些孕妇会在孕期的时候补充DHA，因为DHA是可以帮助胎儿大脑发育的，所以有一部分的孕妇会专门的吃DHA片来补充，而其实在一些食物里面也还是有DHA的。所以dha真有必要吃吗?

dha真有必要吃吗

　　1、优化宝宝的大脑

　　DHA是神经传导细胞的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。在胎儿时期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，对胎儿大脑发育有重要影响。

　　2、促进宝宝视网膜生长

　　DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。如果DHA缺乏，会导致视网膜发育不正常，导致反应迟钝，产生弱智、弱视、失明。

　　3、抑制发炎及降低血脂肪、预防心脏血管疾病

　　DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用;还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成，预防心脏血管疾病。

　　综上所述，宝宝补充DHA是有必要的，因为给宝宝补充DHA不仅能促进宝宝大脑的智力发育，对宝宝视力的发展有一定的好处，还可以抑制各种心脏血管疾病。但是妈妈要注意的是，不能盲目地给宝宝补充DHA，对于过于幼小的宝宝，要从母乳里面补充，可以让孕妇多吃些富含DHA的食物，另外等宝宝大概6个月的时候，可以让宝宝多吃些富含DHA的海产品进行补充，尽量避免吃含有DHA的营养产品。

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　　关于DHA和EPA，还得从遥远的西伯利亚说起。早期欧洲人到了鸟不拉屎的北极，发现了一件怪事，格陵兰的爱斯基摩人，基本没有蔬菜吃，只吃鱼，海豹，驯鹿之类的肥肉，但是患有心脏病的比例要比丹麦人低。高油脂饮食没有导致心脏病，这和当时的营养学背道而驰。

　　专家们经过了详细的研究，发现了奥秘所在，原来爱斯基摩人吃的鱼里，含有丰富的DHA和EPA，这两种成分不仅帮助他们预防了心脏病，还让爱斯基摩人眼睛明亮，大脑聪明!