剖腹产后需要多久恢复,产后恢复剖腹产后如何收腹

　　很多产妇都想要在剖腹产后可以尽快的恢复自己的身体，但是这个恢复情况是需要依据产妇的自身身体情况和产后的护理来判断的，是因人而异的，那么剖腹产后需要多久恢复，产后恢复剖腹产如何收腹。

剖腹产后需要多久恢复

　　1、 很多产后妈妈们从月子里就开始做锻炼，绑腹带来恢复身材，其实过早的绑腹带增压腹壁压力，会造成子宫脱垂，而且对骨盆底部的组织也有很大的伤害。

　　2、 剖腹产的产后恢复要在第四个月再进行，因为前一百天是长伤口的重要时间，活动力度太大有可能会把里面的血管碰破，导致腹内出血。

　　3、 怀孕到四个月的时候肚子开始变大，直到生产，腹壁被撑了六个月，变得缺少弹性，要想恢复最少要等六个月后才能恢复到最佳状态，短时间是达不到的。所以剖宫产肚子会在第四个月开始到一年能恢复。

产后恢复剖腹产如何收腹

　　1、要正确使用收腹带

　　妇科专家指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。

　　剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。

　　从手术室出来，医生会建议用一种收腹带(属于医用，非束身类)，帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。

　　2、健康运动收腹

　　缩腹走路法

　　剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人!

　　健身运动减肥

　　仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。