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剖腹产月子里如何瘦身,剖腹产坐月子可以吃桂圆吗

  很多女人在怀孕期间,由于营养的丰富,孩子吸收较少的情况下会出现肥胖的情况,所以在生完孩子后会迫不及待的想要减肥,会想要在月子期间减肥,那么剖腹产月子里如何瘦身呢?下面由小编为你解答。

剖腹产月子里如何瘦身

  剖腹产坐月子减肥可以从饮食上入手,可以吃豆类,鸡肉,鱼肉等食物,这些高蛋白的食物可以帮助剖腹产坐月子的产妇恢复体能,还可以补充身体所需要的能量。不过尽管这些高蛋白的食物好,也不要多吃,否则对身体也不好。

  除了多吃高蛋白的食物,还需要多多吃粗粮,比如:糙米,小米等。蔬菜和水果对于剖腹产坐月子减肥也是很重要的,考虑到还是在坐月子,身体需要恢复,这个期间的营养需求是比较大的,不能盲目追求减肥,就这也不吃,那也不吃。只要吃的合理,一样可以减肥的。

  早一点下床走走,动一动。剖腹产坐月子因为有伤疤,一开始肯定需要多躺着,多休息。等到身体恢复的差不多,伤疤部位不是很痛,产妇一定要坚持下床走动。等到坐月子结束之后,可以选择瑜伽,这项运动进行锻炼,让自己的身体得以恢复。

剖腹产坐月子可以吃桂圆吗

  桂圆的食疗作用:

  1.益气补血,增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

  2.安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

  3.养血安胎桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

  4.抗菌,抑制癌细胞动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

  5.降脂护心,延缓衰老桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

来源:pcbaby2019-09-24 14:53:21
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