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剖腹产腰痛有什么方法,剖腹产后腰酸背痛睡不着

  腰是我们肚子以上的位置,腰部也是我们人体最重要的连接部位,我们很多活动、用力都是需要靠腰部来进行支撑的。因此腰疼会为我们带了很多不便,使我们感到难受,那么剖腹产腰痛有什么方法缓解呢?

剖腹产腰痛有什么方法

  第一,产后适当地补钙,产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙,产后如果吃多些含钙高的食物,能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

  第二,产后适当地运动,可以尝试倒走,倒走能强制人体重心后移,锻炼腰部的肌肉缓解疼痛,以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

  第三,注意腰部的保暖,产后的身体十分虚弱,头部、腰部都应该做好保暖,避免受寒引起疾患。

  第四,避免腰肌顺上,如果腰部肌肉总是处于不放松的状态,那么腰部肌肉就会受到损伤,因此,产后应该避免拎重物,要采取正确的姿势为宝宝喂奶。产后腰痛的预防是很重要的,新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事,长期如此,是会导致严重的炎症,影响身体的健康。

剖宫产坐月子的注意事项

  产妇的分娩生产分为顺产和剖宫产两种。其中与顺产不同,剖宫产对产妇身体的伤害较大,因此剖宫产产妇产后恢复的难度更大,时间也更长。剖宫产坐月子注意事项也不少,需要产妇更加细心更加精心。那么剖宫产坐月子注意事项有哪些?

  1、多喝水,按时排便。剖宫产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,所以坐月子期间,产妇要多喝水,养成按时排便的习惯。同时,多喝水也有利于哺乳。

  2、穿大号内裤,注意卫生。选择大一号的高腰内裤或平腿内裤,可能会让刀口感觉更舒服,且每天更换一次。此外产妇剖宫产后抵抗力下降,如不注意卫生极易引起感染,所以要注意刷牙、洗脸、换衣服、洗澡(采用淋浴方式)。

  3、保护刀口,及时就医。剖腹产产妇在坐月子期间,要确保刀口清洁,发痒时不要搔抓,更不要用不洁净的物品擦洗。如果出现感染的迹象,包括刀口发热、发红、肿胀,刀口部位有脓水渗出,或者全身发烧(即使刀口看上去很好)等,要及时就诊。

  4、可做适量的运动。术后6-8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

  5、勿过早开始性生活。在性生活方面,建议到产后6周,也就是产褥期,要到产科进行检查了再开始恢复性生活。另外建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以要严格注意产后避孕。

来源:pcbaby2019-09-19 09:33:11
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