剖腹产腰酸背痛怎么办,剖腹产后如何锻炼腰部

　　在我们的生活中，无论老少经常都会感觉到腰酸背痛，并且还四肢无力。如果人们长期都是这种状态的话，将会对我们的日常生活，以及工作都会造成很大的影响。那么剖腹产后腰酸背痛应该怎么办呢？

剖腹产腰酸背痛怎么办

　　现在越来越多的女性更倾向于选择剖腹产分娩，但剖腹产分娩是会导致一些后遗症，比如说剖腹产腰痛。剖腹产之后会引发腰痛，很大的原因是由于剖腹产手术使得腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛。剖宫时的麻醉是硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等。

　　要避免产后腰痛，产妇在产后就应该多注意休息，注意头部、背部的保暖，如果护理得当，产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的。如果情况没有得以改善，那么就应该到正规医院做一个检测，确诊后再对症治疗。

怀孕初期腰酸的预防

　　严重的腰酸背痛可以借助药物治疗迅速地获得缓解，但是对准妈妈而言，还是尽量避免服药、打针为好，所以，预防胜于治疗，平时注意保持正确的姿势就能有效避免腰酸背痛的发生。

　　睡姿：左侧卧：两腿间夹个枕头，肚子下面也垫个枕头。

　　平躺卧：枕头的高度要合适，头颈部保持平直，下颌稍微内缩，膝部以下放置一个小枕头，如此一来，可以放松腰部肌肉，缓解腰痛。

　　腰酸背痛是很容易复发的疾病，因此在日常生活中要多多注意。在床垫的选择方面，医师建议，准妈妈可选择舒适的、躺下去时床垫不会凹下去太多，使背部能平贴床面的床垫。

　　站姿：腹部的重量逐渐增力口，身体的重心也随之改变。准妈妈正确的站立姿势应是：双腿平行直立，膝盖微向前弯曲，重心置于足部，肩稍往后，两臂放松。当然，准妈妈是不适合长时间站立的，如果需要长时间站立，可以在前面放一个小脚凳，让双脚轮流置于脚凳上，或将双脚前后叉开站立，重心放在后脚，隔一段时间再换脚。