在孕晚期的时候女性可能会时刻都面临着要分娩的准备,因此在孕晚期的饮食上就应该格外的注意,就比如女性吃一些有助于分娩的东西,这样能可以帮助孕妇在分娩的时候加快速度,那么顺产时吃什么帮助分娩?
第一产程持续的时间较长,宫缩引起的阵痛,让准妈妈不能好好休息,也会影响准妈妈的正常进食。但是接下来的分娩要消耗大量体能,因此准妈妈必须为自己补充能量,
这个时期应选择包子、稀饭、蛋糕等柔软、易消化的食物。建议每次不必吃太多,要少食多餐。
首先就是要吃得有营养一些,然后一定要多样化,营养均衡比较好。这样能够有效的控制胎儿的体重,孕妇又不会营养不良。如果胎儿体重不够大的话,一般都是可以顺产的。每天晚饭后多散散步,走走楼梯,控制饮食,尽量不要让胎儿过大,这样可以帮助顺产。
粗纤维太多的蔬菜生果不宜多吃。粗纤维会发生较多的粪便,等正式最先用力屏气的时刻可能把便便也一路屏出来,那会让本身相当尴尬。同样的事理,辛辣或气息较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,否则苦了大夫护士,尴尬了本身。水果可以选择喷鼻蕉或是桔子等,这类生果吃起来对照轻易。在病院的十几个小时甚至二十几个小时的时候里,时不时吃些生果,也能为临产妈咪增补体力。不外,照样要留意上述提到的建议,不要吃富含纤维的生果,好比桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
1。 半流质软食:分娩过程中消耗水分较多,通常在第一产程,准妈妈不需要太用力,可以吃含水分较多的半流质软食,如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后,多数准妈妈不愿进食,可以适当喝些果汁或菜汤等。
2。 巧克力:为满足热量的需要,不少准妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其是那些吃不下食物的准妈妈更应提前准备几块。
第二产程子宫收缩频繁,强烈的子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。加上疼痛加剧、能量消耗增加,更需要补充一些能迅速被转化为能量的食物。在此阶段,准妈妈可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高热量、易消化的食物也能够快速补充体力,促使胎宝宝顺利娩出。
1轻度抑郁症病人有顽固性失眠、早醒等睡眠障碍。除此之外,健忘、疲惫乏力、头痛、注意力不集中,或者有莫明的空虚感、恐惧感、和强迫等症状,也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一,这些症状往往会被诊断神经衰弱。2部分病人在早期轻度抑郁症的表现为,情绪低落,感觉活得太累,想法悲观,有时还有厌世想法,虽然正常人也会有这种情绪出现3会感到对生活了然无趣,整日垂头丧气,对自己、对生活失去信心,拒绝社交。要么动不动就流眼泪,甚至反复出现轻生的念头;要么遇事常会表现为易激动、敏感多疑、固执,总是感到不顺心。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好!根据您所描述的情况,我们建议您首先要放松情绪,合理认识睡眠。不要因为入睡困难而烦躁焦急,因为这种情绪往往会影响您的睡眠,加重入睡困难的情况。您可以在临睡前,喝一杯牛奶。在躺下后,心里不要产生“我必须要马上睡着”的想法,如果有这样的想法,则可以通过想一些其他美好的快乐的经历而转移。躺下后,可以尝试情景放松的方式帮助入眠,例如想一下自己在一片蔚蓝的天空下,躺在松软的草地上,仰望天空看飘过的白云等;也可想想自己曾经的美好经历。也可以通过调整呼吸来放松,从而尽快入睡。
心理科主任 北京美中宜和丽都院区产后康复中心
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