剖腹产哺乳期如何减肥,二胎剖腹产后怎么减肥快

　　在古时候人们还是以胖为美，但是到了现在的时代，大家都认为瘦才是美，而有一些女性因此在怀孕期间实在胖了不少，因此也是很烦恼，所以在哺乳期就开始思量着如何减肥了。那么剖腹产哺乳期如何减肥？二胎剖腹产后怎么减肥快？

剖腹产哺乳期如何减肥

　　爱美的妈妈们产后最关心的问题，恐怕就是如何减肥尽快瘦身了。剖腹产的妈妈相对顺产妈妈来说，毕竟是做过手术，身体恢复时间比较长，卧床休息时间也比较多，急于瘦身的剖腹产后妈妈想必也会心急如焚。

　　1.首先，吃，是肯定逃不掉的啦，首先，妈咪们要经常吃蔬菜，主要是蔬菜的纤维素多，对减肥是很有帮助的。先吃蔬菜能增加胃的饱足感，然后多喝水，蔬菜遇水会膨胀，所以宝妈在每次吃饭的时候应该先喝汤，然后吃蔬菜类的食物，这样就基本是可以到底饱的感觉了，后面再吃点饭和蛋白质的食物。

　　2.其次就是要经常运动啦，但这里要注意下，刨腹产子的妈咪要根据自己的恢复情况去做才行。一般在在产后的两个月左右就可以慢慢的运动了，但是要注意运动量和运动的幅度不能太大了。可以先从散步开始，慢慢的就可以过度到快走和慢跑了。如果做运动的时候没有如何的不舒服的话，那么在产后半年后就可以做其他的运动了。

　　3.除了上面所说的之外，更重要的就是要妈妈睡觉啦，对，你没听错，就是要睡觉，如果睡眠质量不好的话，那么对于减肥来说是相当困难的一件事，因为睡眠不足容易引起毒素郁积，毒素的郁积会影响到脂肪的代谢，所以很多孕妈妈会觉得产后控制了饮食还是减不下来。

剖腹产后减肥的最佳时期

　　有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥，这是不可取的。因为剖腹产后产妇挨了一刀，伤口还没恢复好，如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复，容易落下后遗症。产后减肥也有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进.

　　1、产后一个月内不可减肥。

　　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。

　　3、产后2个月后可以适当减重。

　　4、产后4个月可以加大减肥力度。

　　5、产后6个月是减肥的关键期。