×

孕育常识 > 正文

月经期吃什么东西好,青春期来月经吃什么好

  青春期正是女生的发育高峰期,在此期间,注意营养的补充,女生的发育情况会更好,个子可能会长得很高。那么,月经期吃什么东西好呢?

月经期吃什么东西好

  很多女生对于经期都是非常的烦恼的。月经量的多少与月经是否健康有着密切的联系,如果月经量不正常则代表月经失调,要注意调理。在平常的生活中有很多食物都是可以影响月经量的,那么月经量少可以吃什么。月经量少该吃什么调理。

  月经量少如果不及时调理的话,会对女性的健康有很多的危害,很多人疑问,月经量少吃什么食物能够调理呢?相关专家解答,月经量少的女性应该多吃一些含铁量丰富粉食物,还有滋补功效良好的食物。主要有以下这些。

  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

青春期来月经吃什么好

  月经能反映出女性的健康,月经不正常会容易引起妇科疾病,常见的月经不正常的症状有很多,其中月经量少就是一种。那么,月经量少是什么原因导致。

  1、为减肥过度节食

  出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。

  2、作息无度内分泌失调

  快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。

  3、常生闷气心理抑郁

  女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

来源:pcbaby2019-09-07 16:29:20
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...