月经期间吃什么肉,月经来的少吃什么比较好

　　经期的时候饮食要特别注意，经期不能吃的太油腻，好多女孩子觉得自己经期身体虚弱，想要吃一些食物进补，建议不要选择肥肉，可以喝牛奶、鸡蛋，经期饮食要注意什么呢?月经期间吃什么比较好?月经期间吃什么肉？

月经期间吃什么肉

　　现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收 和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。

　　所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。

月经来的少吃什么比较好

　　每次月经来潮，经血量在20毫升以上就是正常的。如果经血量过少常见的原因就是，由于内分泌紊乱，雌激素水平过低，子宫内膜薄等原因造成的，需要做妇科超声，观察子宫内膜增生情况，正常情况下子宫内膜厚度应该在0.5~1.0CM之间。化验性激素6项，然后做内分泌的治疗，通常需要补充雌激素，可以考虑口服补佳乐来提高雌激素水平。一般选择雌二醇，红片和黄片两种，通常是先吃红片14片，然后再吃黄片14片，一个治疗周期是28天，29天的时候进行下一个周期连续治疗，期间月经量明显恢复，需要再次复查。

　　月经量太少，可以选择服用益母草颗粒配合乌鸡白凤丸以及维生素E进行调理治疗。同时检查一下血常规，确定是否有缺铁性贫血的现象，如果有这种疾病，饮食应该注意，多吃一些动物肝脏，绿叶蔬菜，水果，以及含维生素C较多的食物，配合服用聚缘酸铁铵维B1糖浆。