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月经期间吃什么肉,月经来的少吃什么比较好

  经期的时候饮食要特别注意,经期不能吃的太油腻,好多女孩子觉得自己经期身体虚弱,想要吃一些食物进补,建议不要选择肥肉,可以喝牛奶、鸡蛋,经期饮食要注意什么呢?月经期间吃什么比较好?月经期间吃什么肉?

月经期间吃什么肉

  现在越来越多的人不敢吃肉,“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实,肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收 和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。经期女性贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。

  所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果,对调节月经有一定的帮助。月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用,如西瓜、梨子、猕猴桃等。女性在经期可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性,也可以选择吃性平的水果,如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。

月经来的少吃什么比较好

  每次月经来潮,经血量在20毫升以上就是正常的。如果经血量过少常见的原因就是,由于内分泌紊乱,雌激素水平过低,子宫内膜薄等原因造成的,需要做妇科超声,观察子宫内膜增生情况,正常情况下子宫内膜厚度应该在0.5~1.0CM之间。化验性激素6项,然后做内分泌的治疗,通常需要补充雌激素,可以考虑口服补佳乐来提高雌激素水平。一般选择雌二醇,红片和黄片两种,通常是先吃红片14片,然后再吃黄片14片,一个治疗周期是28天,29天的时候进行下一个周期连续治疗,期间月经量明显恢复,需要再次复查。

  月经量太少,可以选择服用益母草颗粒配合乌鸡白凤丸以及维生素E进行调理治疗。同时检查一下血常规,确定是否有缺铁性贫血的现象,如果有这种疾病,饮食应该注意,多吃一些动物肝脏,绿叶蔬菜,水果,以及含维生素C较多的食物,配合服用聚缘酸铁铵维B1糖浆。

来源:pcbaby2019-08-29 15:32:50
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