如何拉长月经周期,月经周期突然变长怎么回事

　　生活的步调在不断变快，竞争压力也在不断的加大，上班族就出现了饮食不规律的情况。各种疾病也随着来到。尤其是女性朋友的疾病更是防不胜防。首先是妇科炎症不请自来。女性的月经也出现了不规律。那么，女性如何拉长月经周期?　

如何拉长月经周期

　　1、习惯养成。首先，女性朋友想让经期推迟，平时的生活习惯一定要有规律。必须一天三顿饭按时吃，不能太随意。还要多吃富含维生素的蔬菜水果，加强营养，提高自身的免疫能力。

　　2、放松心态。女性如果长时间心思过重，压力太大，精神就会恍惚，那随后就会改变体内的雌激素，然后影响月经周期。

　　3、合理饮食。现在的生活条件也好了，各种美食数不胜数，有煎的、蒸的、煮的，各式各样。很是吸引人，尤其是嘴馋的年轻女性经常吃“三无食品”，然后对身体有了不好的影响。还有一些女性朋友追求身材美，总是节食或暴饮暴食。如果长期下去就会严重影响内分泌。内分泌失调之后就会给身体带来各种疾病。

　　不管怎样的压力和生活习惯，尤其是女性朋友，一定要好好善待自己的身体，人类最宝贵的东西就是生命了。只要身体健康想干什么就能干什么，身体健康才是幸福的资本。　　

月经周期不固定怎么算

　　建议做基础体温测定,每天早晨刚刚醒来未进行任何活动，所测得的口腔体温按日期相连成曲线,称为基础体温曲线。如果有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低,而后半期即排卵后的基础体温则升高,一般两者温差可达0.5℃左右,这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化。若无排卵,则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在曲线上体温下降继之又上升的日子内，体温最低的日期就是排卵日。

　　也可以选择用排卵试纸来找自己的排卵日期，在接近排卵日的时候每天测量一次，比较对比线和检测线的深度，当二者深度接近的时候就是接近排卵日期了，这时候可以增加测量次数，有条件的话，可以多4-6小时测量一次，测量之前2小时尽量少喝水，否则会影响对照线的深浅。

　　如果觉得以上几种方法，自己都存在操作不准或者以上方法读试过了，可是都没有成功，也可以选择到医院去做B超，来监测卵泡的发育。第一次监测应该在周期的第8天左右去，这时候卵泡应该还比较小，但是这次监测可以告诉你卵泡的位置还有发育情况，如果泡泡比较小的话，医生会让你过几天(一般3天或4天)再去，如果泡泡发育的比较大了，医生会要求你第二天或者隔天再去，临近排卵的时候，医生会让你每天去监测，以防错过最佳受孕期。