×

孕育常识 > 正文

女子月经吃什么好,要来月经前吃什么好

  作为女性,从十几岁开始,大多每隔30天就会来一次月经。月经期间,是女性这个月排毒的好时机,所以我们一定要抓住生理期这几天,只要我们吃对食物,不仅能身体排毒,而且还能帮助子宫排污血,并保养卵巢。那么女子月经吃什么好呢?我们一起来了解吧:女子月经吃什么好

女子月经吃什么好

  百合

  百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话,有利于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  而且百合还富含果胶,能够加强肠道的蠕动,促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话,更加有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。

  葛根

  有些女性对葛根可能不是很熟悉,葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失,因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素,从而达到帮助子宫排出废血的作用。

  女人每天泡一杯葛根粉吃,可以很好的改善体内的激素,上了年纪的女性朋友更需要多吃一点,它还可以延缓衰老!

  榴莲

  榴莲这种水果大家是不陌生的,喜欢吃它的人是非常喜欢,不喜欢的人,就很讨厌它。虽然它的味道不是人人可以接受,但是榴莲的功效,我们不可否认的。

  榴莲具有驱寒活血,改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话,可以达到强身健体、滋阴补阳的功效,还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高,我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。

  现在相信大家都知道月经期间吃什么好了,但是如果吃错食物的话,给身体也会带来更大的伤害哦,比如下面这3种食物,就不适合经期吃了。

要来月经前吃什么好

  1.温性食物。月经期间一定要注意,不能食用生冷的食物,最好是在月经前一周就开始调理,可以多吃一些温性的食物。多喝粥,或者是吃一些红枣,桂圆等等比较温补的食物,这样等到月期时,就会好过一些。

  2.易消化的食物。月经前一周,除了要吃的温热一些,还要选择容易消化的食物。饮食正确,才能更好地避免月经时出现身体不舒服。

  3.多吃鱼类。很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已,可以选择食用鱼类来调理,比如鲑鱼。鲑鱼中含有脂肪酸,具有抗抑郁的功效。所以女性经期吃鲑鱼,可以稳定情绪。

  4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很不错。香蕉富含B族维生素和微量元素镁,具有安神解经的作用。同时,对于有痛经的女生,适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛,改善月经痛,对度过整个月经期有很大的帮助。

来源:pcbaby2019-08-19 16:56:03
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...