来月经适合减肥吗，减肥过度会影响月经吗

　　女性在月经期间需要通过食物来补充失血和一些女性必需的元素，所以在月经期间应该吃一些营养品。但是也有这样的说法说在月经期间减肥的效果很好，所以在现今的减肥大潮流中，很多女性会尝试在月经期间减肥。那么来月经适合减肥吗？

来月经适合减肥吗

　　月经期间是可以减肥，但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期，只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候，新陈代谢也比较差，会出现体重增加的现象。经期的最后2天，经量也有点减少，可以适当的做些运动来燃烧体内的脂肪。

　　当归是活血的，像月经量多的人群不适宜吃当归，否则会导致月经更多。

　　1、调情的目的是保持愉快的情绪，避免担心抑郁愤怒，损害肝脾，或七种情绪过多，五种会化火，干扰和冲任月经疾病。

　　2、适宜寒冷的温度应根据气候环境的变化，适当增减衣物，不要太冷太冷，以免造成外感不适，损伤血气，引发月经病。

　　3、适合于工作和休息时积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不应过度劳累和剧烈运动，太容易伤脾气，会导致失职或生化缺乏引起的月经病节日饮食应注意饮食应固定。

　　4、节育和节欲应注意节育和节欲预防疾病，避免过度频繁的生育(包括流产)和月经及产后性交，否则损害冲任、精血、肾气，导致月经疾病。平时应多注意上述事项，月经期间和产后应多注意，可减少或预防此病的发生。

　　5、不宜暴饮暴食或食用油腻、冷、凉、辣、干的产品，以免损伤脾胃，造成生化不足，或积湿生痰，凉血或烧血，造成月经不调。

月经不调经期不宜做的事情？

　　1.长时间吹电风扇是不合适的。

　　由于电风扇的风源非常集中，人体处于休息状态，睡眠后毛孔张开。如果你在月经期间长时间吹电风扇来享受凉爽，特别是在小睡或晚上入睡后，你会很容易感冒、感冒和着凉，并且会有月经失调，如经血不足、月经不调甚至更年期。因此，夏天非常热。虽然天气很热，但不适合女性在经期长时间吹电风扇。此外，月经来潮的女性不应该久坐不动，不能躺在有“通流”的地方。

　　2.大量吃冷饮是不合适的。

　　月经期间过量饮用冷饮会刺激胃肠粘膜，引起胃肠血管的突然痉挛，减少消化液的分泌，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性的盆腔和阴部在月经期间明显充血，突然的冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，从而引起痛经和更年期等妇科疾病。

　　3.坐在砖地上躺着是不合适的。

　　砖块有许多小孔。这些孔具有很强的渗透性和吸湿性，具有吸热快、散热快和导热率高的特点。如果一个女人在月经期间经常坐在砖或混凝土地板上，她的身体热量将很容易地持续传递到砖或混凝土地板上，导致身体遭受寒冷和潮湿，并引起肌肉和关节疼痛。同时，砖或水泥地板吸收的水分撞击人体，侵入皮肤，停留在经络关节，导致关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，淋巴循环受阻，导致腰痛、腿痛、月经稀少、痛经等妇科疾病。