来月经早上可以散步吗,月经期间散步多长时间为宜

　　在初中上生物课的时候，生物老师就告诉我们女性在生理期的时候不适宜做激烈的运动，这会影响到月经的正常。但是不做激烈运动不代表不运动，很多女性就会以这个为借口经常不运动，其实在月经期间适当的散步是对身体有好处的，那么月经期间散步多长时间为宜？

月经期间散步多长时间为宜

　　来月经了以后还是可以散步的，月经期不会影响正常的有氧运动，只要不做剧烈的运动就可以的，但是月经期间是不建议减肥的，首先月经期是比较特殊的一个时期，其次月经期属于保持期，体重很难下降，这期间要注意营养均衡，不要吃太多。

　　月经期间可以适当的活动走路，但是不建议长时间走路或者剧烈运动，因为月经期间女子气血虚弱，最好是注意休息，避免着凉，同时需要加强营养。建议在月经期间避免受风寒，不要吃寒凉性的东西，要注意保暖，多喝热水，热汤可以补充鸡蛋，喝红枣水，补气血！祝你身体健康，生活愉快。

　　月经期间可以适当的活动走路，但是不建议长时间走路或者剧烈运动，因为月经期间女子气血虚弱，最好是注意休息，避免着凉，同时需要加强营养。建议在月经期间避免受风寒，不要吃寒凉性的东西，要注意保暖，多喝热水，热汤可以补充鸡蛋，喝红枣水，补气血！

　　在经期注意休息，可以适当活动，走路散步30-60分钟是可以的。在经期注意保持外阴部清洁卫生，勤换内裤及卫生巾，注意饮食，忌食生冷辛辣等刺激性食物。

排卵期出血可以运动吗

　　排卵期出血可能是很多生殖道疾病的征兆，如月经不调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜腺癌等生殖道疾病，这些都可引发排卵期出血症状，如果引发排卵期出血的原发病得不到及时彻底治疗，可危害女性健康

　　排卵期出血是在月经中期，即周期的第12-16天时，有少量阴道流血.同时，会伴有轻微的下腹胀痛，这种现象一般持续数小时至1-3天后消失。目前引起排卵期出血的病因不明，很大可能与雌激素水平低下有关，子宫内膜失去激素的支持而出现部分内膜脱落。

　　女性排卵期大约在月经周期的12-16天左右，这时由于雌激素水平短暂下降，约20%的妇女会因为子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，但容易被女性忽视，超大量的运动、随意吃生冷食物而引发出血，应避免过度劳累。

　　过量运动、劳累、精神压力大等因素，都可能是引起排卵期出血的一大诱因。而这个时期的出血往往容易被忽视，会加大发生妇科感染的机会。