月经期间吃什么可以补血,月经不停怎么吃黄体酮

　　月经期间女性可能会失去大量血液，而血液缺乏可能会导致我们皮肤暗淡、贫血、眩晕、心悸多梦、食欲不振、无精打采等，使生活质量降低。如果女性平常不注意补血，可能会遭受以上的烦恼，其实食疗是女性补血的最好的天然方法之一，那么，月经期间吃什么可以补血?　　

月经期间吃什么可以补血

　　1.阿胶

　　说道阿胶，几乎没有女性不认识的，阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚，面色暗淡，黄雀斑，月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。阿胶可以和羊肉，鸡肉等，按照适宜的比例，把握时间和火候精心烹饪，效果更好，风味更佳。当然，如果你生活节奏比较快，比较忙绿的话可以考虑用阿胶粉冲水喝，市场上也有风味独特的阿胶固元膏卖。

　　2.红糖

　　红糖是天然成分比较多额糖，含有丰富的维生素和铁元素，对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾，补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经，而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。红糖的作用非常多，也是煮糖水时非常好的调味料。

　　3.红枣

　　红枣的补血功能相信大家也不会陌生，有天然维生素丸的美称。红枣性温，有滋阴补阳，补血益气的功效，能促进体内血液循环。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量，女性月经期经常吃红枣补血，可以让自己的血气更充足，皮肤更红润，还能淡化黄雀斑。　　

月经不调吃什么补血

　　月经不调的患者必须在饮食中得到适当的调节，造血的原料是叶酸、蛋白质和铁和维生素。通常适合多吃绿色蔬菜和含铁量较高的食物。如豆类、肝脏、蛋黄和牛肉等，记得饭后不要喝浓茶，因为茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收。

　　月经不调的患者也可以吃红枣和鸡蛋来调整，主要用红枣和枸杞子和鸡蛋，把鸡蛋放入熟，然后取出鸡蛋壳，放入继续烹饪，煮熟后可以喝鸡蛋饮料汤，每天吃一次或隔日一次，枸杞红枣可以起到健脾和胃的作用，补益和补气和补血，对于月经不规则、体质虚弱、健忘和失眠和头晕很好调理。女性朋友在治疗月经不调期间不要盲目服用药物，一定要在医生的建议下服用药物，以免对身体造成更为严重的伤害。

　　对于血液补充剂，大多数人都知道阿胶。阿胶可以起到滋补血液，滋养血液，提高人体免疫力的作用。它也成为人们的调理滋补品，因此月经不调的阿胶患者也可用于改善贫血。

　　综上所述就是关于月经不调吃什么补血的详细介绍，希望对大家有所帮助，许多月经不调的患者都有贫血症。对于此类患者，必须多吃富含血液的食物，如阿胶高铁含量。当然，食物也可以吃红枣，鸡蛋等，这对月经不调有很好的效果。