精神紧张会不会影响月经,精神压力如何影响月经

　　月经在大多数女性初潮以后的每个月都会准时的来报到。一般周期为30天左右。但是很多女性也会出现有月经迟迟不来的情况，于是就开始紧张自己是不是身体出现了问题。那么，精神紧张会不会影响月经呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

精神紧张会不会影响月经

　　月经推迟7--10天都是很正常的，受环境的改变，情绪的不稳定，饮食的不当，内分泌的紊乱等等因素，月经就会不规律，建议你放松心情保持良好的情绪。

　　月经失调的原因很多。如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响(主要是西药),环境改变,生活不规律，过度劳累，过分节食及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。如果您的精神、压力、情绪改变了，从而改变您的内分泌情况，就影响到您的月经了。

　　如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

精神压力如何影响月经

　　会。

　　女性月经受多种因素的影响，精神压力大会抑制下丘脑垂体的功能，影响脑垂体分泌促性腺释放激素，使卵巢不分泌女性荷尔蒙，这样就容易出现经期紊乱，月经推迟的现象。

　　1.给自己放个假

　　压力大导致的月经推迟，首先就是要让自己放松下来，适当的减少工作量，或学习强度。如果有条件可以请几天假，约上一两个好朋友，一起来一场短途旅行，暂时丢开让自己感觉压抑的工作或学习。

　　2.少喝咖啡

　　咖啡中含有咖啡因，会让精神兴奋，增加焦虑不安的情绪，可以多喝养心安神的饮品，比如莲子茶、菊花茶等，既能清热解毒，又能平复情绪，有利于改善压力过大导致的月经推迟。 3.吃当归炖羊肉调理

　　原料：羊肉500g、当归30g、老姜适量、盐 、料酒 、鸡精 、油等。 当归甘温质润，既能补血活血又能调经，可用于面色萎黄，眩晕心悸、血虚、月经不调、疼经、闭经等症的辅助治疗。羊肉性温热，暖宫活血，可以帮助调理宫寒引起的月经推迟。