卵巢是女性的生殖器官。女性朋友一定要多关注自己的卵巢健康哦。因为如果卵巢出现问题很容易造成女性朋友不孕的,当然我们在日常生活中也应该多关照好自己的身体,特别是卵巢健康,那女性卵巢保养的时候要注意什么呢?月经期间吃什么对卵巢好?
1、菜花、胡萝卜。月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜。由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类。有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
5、服用维生素c和维生素e。研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
1、避免情绪消极化。女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2、避免久坐。女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物。女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症。
4、避免熬夜工作。女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
5、避免房事过度。女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要乱补一通。女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。
孕酮低吃黄体酮好。
孕酮低吃黄体酮为什么好:孕酮对于女性来说有很大的作用,生育与胚胎发展都跟孕酮有关。孕酮在生育过程中帮助刺激子宫变化,并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育。孕酮低的话会导致怀孕期间胚胎发育缓慢,所以通常的治疗措施是进行口服黄体酮或者是注射黄体酮。因为足量的黄体酮不但能够保证子宫内膜功能的正常,促进胚胎的生长发育,而且还具有抗排异和抑制子宫收缩的作用,从而保证胎儿在子宫内能够顺利地生长发育。
孕妇吃黄体酮需要注意:孕妇体内孕酮低吃黄体酮,一般来讲可以在短时间内将黄体酮水平升上去,建议服用一个星期之后复查黄体酮的水平,同时要注意观察身体的症状。
资深编辑 太平洋亲子网
不影响。不着凉,不食过冷过寒食物,注意休息。有条件的话,建议查性激素六项和妇科超声。
主治医师 中国人民解放军第302医院
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