月经来了腹痛怎么办，月经来了怎么保养皮肤

　　大多数的女生在来月经的时候都不会出现身体疼痛的现象，不过也有的女生在来月经的时候会出现腹痛的情况。不过有的女生会出现轻微腹痛，也有的女生会出现严重的腹痛，那么月经来了腹痛怎么办?下面由小编为你解答。

月经来了腹痛怎么办

　　1、保证身体不受寒。

　　相信女性朋友都哟这样的经验，经前或者经期因为各种原因受凉，如：天气变冷衣服穿得不够多，吃冷饮生冷瓜果，游泳等，很容易导致腹痛。因此，在经期和月经即将来临时，一定要避免各种受凉的可能。

　　2、使用暖水袋，喝红糖水。

　　如果已经受凉，发生腹痛，那么可以采取敷热水袋，喝红糖水的补救办法。这些都是驱寒的方法，把寒气驱走后，腹痛自然会得到缓解。

　　3、多穿衣服少吹风。

　　尽量待在室内，如果有事必须外出，要多穿衣服，防风防寒，避免风寒对、侵袭人体。

　　4、不可盲目使用止痛药。

　　有的女性痛经难以忍受，每次都依赖止痛药来缓解，这是一种非常不好的习惯，止痛药治标不治本，且有副作用，长期服用对人体有害。如果实在疼痛难忍，应到医院进行治疗，找中医进行调理。

　　5、采用补养身体。

　　习惯性痛经其实也是身体虚弱的一种反应，平时注意多吃一些暖身的食物，习惯性痛经自然会得到缓解。推荐几种食物：，桂圆，煲鸡汤，，，等。

月经来了怎么保养皮肤

　　月经期间易长斑。

　　月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快，这时，如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜

　　月经期间易长痘。

　　月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。

　　月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品，经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。

　　月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。

　　保证水分，防止玻尿酸等加速流失。

　　玻尿酸等肌肤的营养物质在人体体温过高会加快流失，所以在月经期间，女性们需要大量补充水分，每天的饮水量从八杯升到十二杯是个不错的选择。多吃一下不属阴的水果。

　　很多人在想着肌肤保养得时候，总是只想到脸部的保养，其实我们身体其他部分的肌肤，这时也急需营养供给。不管你平时有没有澡后涂身体乳的习惯，小编还是建议大家在月经期间尽量多涂身体乳，那时肌肤是最易吸收养分的，所达到的成果也是事半功倍的。