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女儿来月经了注意哪些,月经期要注意什么时候

  月经期对于女性朋友来说是一个非常重要的时期,很多女性朋友并不注重月经期的保养,往往就是在月经期的时候不注重保养而引起的经期疼痛,那么,月经期要注意什么时候?在月经期间吃什么比较好?下面,我们就一起来看看吧。 

月经期要注意什么时候

  1、作为女生应该都知道,月经期间是忌冷、生、辣,而这个冷不止包括保暖、冷饮,也包括所吃的水果!因为月经期间要多吃热的,才能让经血排干净,不会滞留体内,而吃冷的实物,会让经血滞留,导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块,造成经血少甚至痛经!

  2、寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等,代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴。

  3、除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃!  

月经期应注意那些

  1、注意外阴清洁,在月经期每天要用温开水清洗外阴。洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。

  2、月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等。月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。

  月经来的时候很多人都会有一定的症状,也有人是完全没有感觉。首先是要做好护理,不能随便去碰凉水,肆无忌惮的吃凉东西。即使你现在身体没有问题,如果长期下来不注重保养,以后也是会有问题,不能只考虑当下,要想的长远一些。

来源:pcbaby2019-08-02 15:01:17
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