经期确实是女性比较脆弱的时期,但同时也可以是养生的关键时期,女人想要让自己更年轻更漂亮更健康,就要把月经期重视起来。无论是在平时还是在月经期间,保持良好的生活作息及饮食习惯,可以减轻经期带来的身体不适。那么,来月经期间怎么保养?下面就来为大家详细的介绍一下。
1、注意保暖:对于女人来说,在每月月经来临前,要特别注意对自身的保暖工作,尤其是在冬季。因为如果这个时期女性受到了寒气的侵袭 ,那么在经期时,就很可能会出现痛经的状况。
2、注意饮食:女人在经期来临时,一定要注意自己的饮食,对于寒性的食物要做到不吃,如雪糕,西瓜和梨等。因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。此外,女性在经期的前两天最好食用一些补血的食物,如大枣和阿胶等。
3、要注意休息:对于经期的女人来说,他们每天要保证8个小时的睡眠时间,千万不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作压力,以防影响到自己的月经量。
4、适当按摩:对于经期的女人来说,他们的身体是非常容易困乏的,所以女人最好在下班时,去专业的按摩店进行全身性的按摩,以缓解这种疲劳感。
5、要注意保养:女人在经期来临期间,皮肤会达到一个最佳的吸收状态,所以女人最好在这个时期适当的做一些面膜,相信她们将会收到不错的效果。
另外,女性在月经期间要注意多休息,避免过度劳累保证充足的睡眠,调整好作息习惯,并且要注意私处的清洁卫生,月经期间尽量做好清洁工作,并且要勤换洗内衣裤,调整好情绪比较重要。
生完孩子多久来月经,每个人都不一样。生完孩子以后哺乳,哺乳期受卵巢分泌泌乳素的影响,多久来月经不一定,有人来的早,有人来的晚,也有人停止哺乳后才会来月经。生孩子多久来月经,医学上没有固定时间,主要看卵巢分泌功能怎么样,卵巢分泌功能恢复到正常,来月经的时间快,有人受泌乳素影响,卵巢功能很少那么早恢复到正常。所以生完小孩多久来月经一般不用担心,多早多晚都属于正常。记得同房一定注意避孕。因为来月经之前有一次排卵,如果这个时候同房,有可能不来月经直接怀孕。哺乳期来与不来,量多少都属于正常,对身体都没有太大影响,哺乳期月经本身也不准。
也就是说产后来月经的早晚跟个人的体质和喂养情况有关。一些坚持母乳喂养的女性,在哺乳期,女性脑垂体前叶需要分泌大量的催乳素来促进乳腺分泌,从而相对抑制了脑垂体分泌卵细胞刺激素的作用,使卵泡发育受到抑制,不能发育成熟的卵子,所以,哺乳期的女性有的半年甚至一年以内没有排卵功能,也不来月经。产后注意个人卫生清洁,营养均衡,保持心情愉悦,有利于身体恢复,建议定期去复查子宫恢复情况。
你好,根据你描述的情况,一般认为你这种情况的话可能是由于内分泌系统方面出现异常导致的月经不调的现象的。建议可以送去附近正规的医院进行雌激素六项水平检查,明确病因后配合医生进行积极的治疗为宜的
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,一般的情况下,月经推迟或着提前七天都是属于正常的情况,建议你要保持良好的心态,月经不调有很多原因的:比如说精神,情绪,外界的环境,天气的变化,一些冷热的刺激,饮食的不当等都会造成月经的不规律,建议你平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物,注意保暖,避免着凉。祝你健康。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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