月经期间可以健身吗，月经期间皮肤会变差吗

　　为了能让人们更好的锻炼身体的每一处地方，在大城市中到处可以见到健身房。健身房里健身设备齐全，对于喜欢锻炼身体的人来说是一处天堂。有些女生平时也会去健身房健身。不过，女生在月经期间可以健身吗?　　

月经期间可以健身吗

　　女性在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，需要多注意休息为主。在月经期尽可能不要去健身，健身强度相对比较大，容易导致对子宫的刺激，导致出现腹痛等一些不良的症状，如果本身体质相对比较弱，有痛经的女性，在月经期如果是健身的话，可以加重原来痛经的症状，而导致对身体不良的影响。所以在月经期要避免一些高强度的健身运动，也不能进行剧烈的运动。在月经期可以考虑饭后适当的散散步，走动走动，这样的话，对身体的健康还是相对比较有利，而且也能使经血液更好的排泄出来。月经期也不要一天到晚坐着，适当散步还是有助于身体健康。但是健身的话还是考虑在月经干净以后再进行健身，这样的话相对更为合适，也对身体的健康相对有益。

　　女生在月经期间去健身的话，在健身房的时候远离空调。而且，女生要注意经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长。运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。　　

月经期间皮肤会变差吗

　　月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。