来月经能吃瓜类水果吗，月经期间可以吃藕粉吗

　　有专家表示，现代的女性在月经期间都不宜吃冰，应该要让自己的经血能够排干净，那就必须让自己的血液处在一种“温”的条件下，才可以流得顺。如果吃了一些冰冷的食物，血液的流通度就会变差，那么来月经能吃瓜类水果吗?

来月经能吃瓜类水果吗

　　是可以吃的，不用担心，建议平时要注意休息注意卫生勤换内衣，不要吃刺激性的食物，注意腹部的保暖，有情况要及时处理。

　　1、菜花、胡萝卜

　　在月经期间的前后，由于女性朋友体内激素分泌的影响和身体不适等原因，时常会出现一些不良的情绪变化。而维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪，保持身心的愉悦，减少经期的不良情绪，帮助广大女性朋友们快乐地度过生理期。

　　2、菠菜

　　有些女性在经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。因此，女性在此期间进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛，减轻以上症状带来的不适反应。

　　3、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

月经期间可以吃藕粉吗

　　尽量少吃藕粉的，因为藕粉性偏凉，会导致月经不调的情况，月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　少吃或者不吃，在女性月经期是不能吃活血以及生冷的食物的。对于藕粉，偏寒凉性,在经期尽量少食用，以免导致痛经或者月经异常情况。经期也不可以做剧烈的体育锻炼。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。