来月经时能吃荔枝吗，月经期间能吃红薯干吗

　　在炎热的夏天，当季水果最热销的大概就是荔枝了，就比如当年的杨贵妃就是爱荔枝爱的无法自拔，但是其实荔枝属于非常温热的水果，俗话都说：一旦荔枝三把火。荔枝吃得太多的话就会非常容易上火的。那么，来月经时能吃荔枝吗?

来月经时能吃荔枝吗

　　在月经期间也可以正常的食用荔枝的，注意一次，不要食用过多就可以，这样对正常的月经期、月经量没有什么影响，请你不要担心。在月经期间，一定要注意小腹部的保暖，不要进行剧烈的运动，注意会阴部卫生清洁，穿纯棉的内裤，内裤要保持宽松，不要食用生冷的食物。

　　月经期间可以吃多种水果的，但是要注意吃的不要太多。太多的话容易导致胃酸过度分泌，或者是胃不舒服的。尽量的少食多餐，注意保暖。少吃生冷辛辣的食物容易导致，月经量不正常。平时要注意保持良好的心态，压力不要太大，也不要经常的熬夜。

　　月经期间是可以吃荔枝，吃了荔枝对月经没有什么影响，但是荔枝不要吃的太多，否则会上火。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳，一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。月经期间不吃太凉的水果，如葡萄、梨等，月经期间应吃点温热的食物，如苹果、桂圆。

月经期间能吃红薯干吗

　　红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，含有较为均衡的营养成分，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，可促进排泄畅通，改善便秘引起的痛经加重，因而，痛经是可以吃一些。 　　此外，建议少吃生冷辛辣食物，不要受凉，以免加重痛经。可喝一些热的红糖姜水，或者在下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11。5克、糖14。5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0。5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。