月经来了应该吃什么,女的来月经能吃樱桃吗

　　来月经虽然女性已经习惯了，但不能就此小看了月经，其实月经是很敏感的存在，一个不小心就很有可能造成月经不调。而正是为了保证月经的正常，在月经期间是格外要注意饮食的，不该吃的可不能贪嘴，该吃的可以稍微多吃一些。那么，月经来了应该吃什么?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经来了应该吃什么

　　1. 果蔬。食物应该以养分丰厚、易消化为主。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证。

　　2. 维生素B6。香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

　　3. 鱼类。遭到大姨妈的影响。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响，所以，能够多吃一些鱼类来缓解这些病况

　　4. 羊肉。羊肉是具有温补的作用的，所以很适合在来姨妈的时候吃。不过也有人不爱吃羊肉，没有关系，吃红枣或者鸡肉、红糖也是有一样的效果的。

　　5. 大豆。女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

　　6.牛奶。痛经是许多女人都很苦恼的问题，这时能够喝加蜂蜜的热牛奶，不只能够痛经削减一点，还能安稳那不本分的心境，女人能够在睡之前试一试这个办法，也许会给你带来一个夸姣的夜晚。以上就是来大姨妈的时候比较推荐大家吃的东西，你都记住了吗?在吃的时候也要注意用量，不要一次性吃的太多，身体也会承受不来的哦。

女的来月经能吃樱桃吗

　　来月经期间是可以吃樱桃的，多吃新鲜蔬菜和水果有助于补充维生素。月经期不要着凉，不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期禁止做剧烈运动，否则体内血液循环加速，有可能会出现月经血量增多，月经经期延长的情况。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分，所以在月经期间一定要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴，否则可能会导致生殖器感染。

　　樱桃的含铁量特别的高，位于各种水果之首。经常吃樱桃，可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生。既可以防止缺铁性的贫血，又可以增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风湿，令人好颜色、美志性的功效。对食欲不振、消化不良、风湿身痛均有益处的。经常食用樱桃，还可以养颜驻容，使皮肤红润、嫩白，去斑、去皱。所以女性在月经期间是可以吃樱桃的，但是在月经期间吃樱桃不能过量，每天只适宜吃30g。