月经量少吃什么蔬菜好,月经量大吃什么水果好

　　月经量少但女生经期可以吃蔬菜，蔬菜中含有大量的营养物质可以调理月经，补气血。经期饮食搭配好营养，经期的时候要吃一些高纤维的食物，比如说小麦、玉米，不吃过辣的食物，辛辣的食物会增加乳腺增生的机会，多吃一些菠菜之类的蔬菜，月经量大的时候吃什么水果好？

月经量少吃什么蔬菜好

　　月经量少可以吃一些补血的蔬菜，大多数的蔬菜都可以吃，经期主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。经水量，气血亏损，经常经水少色淡，亏气血和肾气不组，调补身体煲汤才是最佳搭配。一周煲汤两次，每天两碗汤，60天内月经就能正常，推荐：猪脚，怎么煲都成，牛骨，行经活血，增强体力，

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。对于女性朋友而言，经期适当吃海鲜一般是没什么的，还有帮助，但如果过量食用或在饮食上过分刺激，这对女性身体健康绝对是非常不利的，因此建议女性朋友们还是要引起重视。

　　甲鱼，在量少中，百分之80人群都属于阴虚或肾虚质，这两种体质人群的月经会比正常人的月经反应更灵敏，这两类人应多食甲鱼滋阴养血，其实吃什么不重要，食补一定是在中薬的基础上的，因为当出现量少的情况肯定还是有多种其它问题夹杂的，例如失眠，多梦，心慌胸闷，吃不下睡不好等等，所以先清里证和内热再自我食补，月经恢复会更快。

月经量大吃什么水果好

　　女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

　　其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。