宫寒月经期间吃什么好排毒排污血,月经怎么排毒排干净

　　因为来月经对我们每个女性朋友自己的身体是有着好处的哦，比如说呢，来月经之后啊，我们会从体内排出一些污血的，这也就有利于我们的身体健康了，但是在月经过后也可以选择吃一些东西来更加的利于自己排毒排污血的，不过宫寒的时候就不太一样了啊，那么宫寒的时候吃什么呢?

宫寒月经期间吃什么好排毒排污血

　　对于女人来说，月经到来的同时会伴有三种痛苦：

　　一是痛经，痛到死去活来，还期盼着下次能准时报道。

　　二是难受，可能嘴里喝着热腾腾的奶茶、咖啡，下面却垫着厚厚的卫生巾。

　　三是猝不及防，以为月经走了，干净了，赶紧换上白裙、白裤子，没想到月经还能杀个回马枪，不仅脏了裤子衣服，还丢人了。

　　不少女人都遇到过第三种情况，有时甚至月经持续七八天淋漓不净。

　　为什么经血容易淋漓不净呢?

　　从疾病角度来看经期过长可能是盆腔炎、子宫息肉、内分泌失调、子宫内膜异位症以及放置节孕环等导致。

　　排除这些问题，从中医角度来看，经期长，可能是脾虚失调、肾气虚、宫寒以及有血瘀问题。

　　很多女性，越到了冬季，经血容易出现血块，并且伴有手脚冰凉现象。即使是夏季，也会出现小腹寒冷，隐隐作痛。

　　针对经期有血块，经血不畅，痛经等，我们推荐以下几款茶饮：

　　1.生姜红糖茶

　　生姜性温，有驱寒、促进血液循环、健脾胃等作用。适合经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。

　　2.当归水

　　当归有补血、活血等作用，可以帮助女性纠正气血不足、贫血、经期过长、经血不畅等问题，尤其适合经期出现的面色萎黄、乏力、痛经等问题。

　　但是，经血过多或有出血倾向的女性不适宜在经期服用当归。

　　一般情况下，建议女性在经期结束后吃当归，促进污血排出，又能调理气血。

　　3.山楂桂枝红糖汤

　　中医里说山楂消积食、散瘀血，可用于瘀血闭经、产后瘀阻。

　　在《食鉴本草》中还记载山楂有“化血块、气块，活血”作用。

　　桂枝辛温，有散寒止痛，温经通脉的作用，适用于闭经痛经、血寒闭经，是妇科里的常用药。

　　所以，当恶露不尽、痛经、经血停留时间长、经期有血块，可以选择山楂、桂枝与红糖煎汤服用。

　　4.玫瑰花红枣茶

　　玫瑰花活血散瘀的作用比较强，经期结束时饮用，有助于经血排出。同时，红枣有健脾胃、促进食欲作用，玫瑰花还带有理气解郁作用，可以改善经期抑郁问题。

　　不过，经期想要经血排出顺利，仅仅靠吃还不够，还得注意适量运动。

　　经期适当运动可以加速血液循环，令腹肌放松，让经血排出更顺利，同时可以缓解痛经，也有利于改善经期手脚冰凉、心情抑郁。

月经怎么排毒排干净

　　1、月经期间防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环

　　2、月经期间饮食注意

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的)，可以让身体脏血彻底排乾净。

　　月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　3.月经期间不适宜体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。