月经不调吃什么补血,调月经吃什么西药好

　　女性问题在平常作息中要注意保暖，不要熬夜，另外在饮食上多补血补气这些小细节都是改善女性问题的关键，有时间女性可以自己多动手做些营养餐，少油腻少辛辣少甜食等等。今天分享一下补血食谱，一起来看看月经不调吃什么补血?　　

月经不调吃什么补血

　　一、红枣枸杞粥

　　原料：红枣5颗，枸杞子15克，大米50克

　　做法：

　　1. 将红枣，枸杞子洗净，用温水泡20分钟;

　　2. 将泡好的红枣，枸杞子与大米同煮，待米烂粥稠即可。

　　营养分析：红枣既能养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺。对于贫血，面色苍白，气血不足都有很好的调养作用。

　　二、桂圆红枣粥

　　原料：桂圆肉30克，红枣5颗，大米50克;

　　做法：

　　1. 将桂圆肉，红枣清洗干净，待用。

　　2. 将清水烧开，放入桂圆肉，红枣和大米改小火炖30分钟，至大米熟烂即可。

　　营养分析：桂圆益心脾，补气血，尤其适合气虚不足，心血亏虚，心悸失眠的女性，桂圆和红枣还可以改善贫血症状，如面色无光泽疲乏无力，没有食欲，大便稀等。

　　三、红枣黑豆炖鲤鱼

　　原料：鲤鱼1条，黑豆50克，红枣数颗，姜片，料酒，盐，胡椒粉各适量;

　　做法：

　　1. 将鲤鱼剖开洗干净，用料酒，姜片腌制待用。

　　2. 把黑豆放入锅中，用小火炒至豆衣裂开，取出。

　　3. 将鲤鱼，黑豆，红枣一起放入炖盅内，加入适量沸水，用中火隔水炖3小时，放入胡椒粉，盐拌匀即可。

　　营养分析：黑豆能增强消化功能，促进骨髓造血，起到改善贫血的作用，肾虚，血虚者多吃有益，经常食用还可防老抗衰，增强活力。　　

月经不调吃什么好

　　一、乌贼骨炖鸡

　　材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。

　　做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。

　　功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。

　　二、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。

　　功效：有活血、调经等作用。

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　　三、猪皮冻胶

　　材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

　　做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　四、红花瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

　　做法：将猪瘦肉洗净，切片。把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

　　功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。