调整月经吃什么最好,吃了调经药为什么月经还不来

　　生理期是女人特有的，女人在生理期的时候都是非常虚弱的，大部分的女性都会遇到月经不调的情况，为此感到很苦恼，需要好好的进行调理，才能让自己的身体更加健有活力，那么下面一起来看看：调整月经吃什么最好？　　

调整月经吃什么最好

　　月经不调的患者可以吃一些含有维生素E的食物，维生素E是可以促进卵巢中的激素分泌的，所以对缓解月经不调是起到了一个良好的效果，在月经期间也是可以食用维生素E的，因为在月经期间，身体内的血液流量加快，服用维生素E的话，可以帮助身体排出毒素，并且也可以改善皮肤干燥的作用。

　　月经不调的患者还可以食用微酸的食物，在月经期间，可以适当的吃稍微有点酸的食物，如：食醋、酸菜等，酸的食物是可以帮助缓解疼痛的作用的，月经不调的患者要注意，在经前或者是经后，都要保持大便的通畅，一旦发生便秘，子宫颈和子宫容易发生移位的现象，疼痛感加重，引发了月经紊乱，所以说，可以多吃一些蜂蜜、香蕉和红薯等食物。

　　月经不调的患者还可以食用低脂肪的素食，在月经期间，女性的饮食应以清淡并且易消化的新鲜蔬菜和水果为主，因为这些食物含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸起到了调节卵巢内激素分泌量的作用，也就对于月经不调的症状起到了缓解的作用，可以吃大豆，大豆里面是含有植物性的雌激素的，可以抑制住月经不调，并且效果是非常不错的。

　　月经不调的女性患者，不要在担心苦恼了，以上已经为大家解决了，月经不调吃什么的问题，月经不调可以通过我们平日里的饮食就可以缓解我们的症状，所以大家不必过于担心，这些效果都是不错的，祝早日摆脱月经不调的折磨。

　　孩子到了一定岁数，就是来月经，一般女性的生理期的时间大概在3天到7天左右，这期间女孩的子宫会通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。但是在这一期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。否则都会使身体的健康造成了影响，月经期间的调理很重要。　　

月经期间注意

　　女性在月经时期，身体中的血液都会流失，所以这时期的女性可以多吃一些蛋白质，补血的食物。常见的有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等食物。这些食物都有很好的营养成分，女性朋友可以适当的食用。

　　除此之外，如果女性出现了腰酸，食欲差的现象时，那么建议可以多吃一些养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。同时还可以食用新鲜蔬菜和水果。不适的感觉都可以改善。

　　但是需要注意的是，女性在月经时期，一定要避免食用生冷性的食物，因为这类食物首先会对消化带来伤害，除此之外，还会伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少的情况发生。

　　调理月经可以通过饮食的方式，建议可以在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，还要在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响，尽快拥有好的身体。还可以食用一些水果，因为水果大都含有丰富的维生素，大多女性都很热爱，吃水果也可以调理月经不调的，区分各种水果的性质，挑选合适的水果，补铁的温性的比较适合调理月经周期，效果更佳。