夏季月经吃什么水果好,月经期间可以吃小龙虾吗

　　在夏天的时候天气是非常热的，很多女性在这个时候来了月经真的是感觉到非常的难受，下面粘粘腻腻的，让人非常的难以忍受，而且这样长期下去的话对女性的身体也不好，可能会造成其他的影响，那么夏天月经吃什么水果好呢?

夏季月经吃什么水果好

　　缓解痛经的水果：我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

　　常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。滋养补血的水果，女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

夏天应该怎么消暑呢

　　要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　先说头是调节我们调节体温的重要部位，可以用清凉的毛巾往头部擦试哦，就像有人发烧了，会用冷水将毛巾浸湿，稍稍拧干放在额头上，降温。像每次从外面回来特别热，你就可以用这种方法用冷湿毛孔擦面，很快就会凉快下来。放置家里的电器家具要确保它的风进出口，尽量不要将家具放在家的通风口，以免阻碍空气的流通。这样也可以保证风。