女性产后需要坐月子才能够让身体恢复地更快,所以坐月子是一个很重要的恢复时期。由于坐月子需要得到充分的休息,所以很多时候坐月子的女性多是静坐着或者躺在床上。那么坐月子的女性朋友,应该要主要好哪些方面的问题呢?
生完宝宝一定要卧床休养,尤其是剖腹产的人。最起码要卧床一个月左右,保证充足的睡眠,才能让你的身体尽快恢复过来。因为宝宝经常要喂奶,晚上会醒来很多次,所以一定要抓紧时间休息,保证充足的睡眠。当然,也要适量的活动一下,下床走走,有利于伤口的愈合。
卧床休息是必须的,而且生完宝宝,宝宝整天哭闹,晚上又要很多次的给宝宝喂奶,换洗尿布,所以睡眠时间是很少的,这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉,养足精神,因为未来还有很长的路,需要自己照顾宝宝,别人的帮忙可能会很少。
注意个人卫生。老人都说不准刷牙洗澡,不准梳头等等,其实现在的生活条件好了,只要不着凉,应该多洗洗,如果夏天一个月不洗,会是什么状况呢?但是刷牙一定要用温水,经常清洗下体。
现在的生活条件都提高了,过去的社会条件不好不洗澡、不洗头,现在完全不用顾忌这些了,即使是在寒冷的冬天,只要保证自己室内的温度适宜,也是可以的,但是不要进行盆浴。
卧床休息的确很无聊。很多人会看电视、电脑,玩手机。这对眼睛的伤害是很大的。这一个月应避免长时间看电视手机,更不能流眼泪。应该保持乐观的情绪,不要有悲伤的情绪。
坐月子期间千万不能哭,这样对眼睛伤害非常大,也不要长时间看电视看手机,而且这些产品都有辐射,对宝宝也不好,情绪要保持乐观,这个时间很容易得产后抑郁症,应该合理控制调节自己的情绪。
1、西医认为满月发汗易导致虚脱感染
月子发汗往往是过度发汗。过度发汗更使得体内水分丢失太多,容易导致体内水电解质失衡,血液系统发生变化,皮肤组织代谢功能出现异常,并出现精神萎靡、无力、不爱吃饭等体液过度丢失的症状,使产妇乳汁分泌减少,不能很好喂养新生儿,甚至发生虚脱。
2、中医认为满月发汗易造成气血两虚
产妇产后原本就百脉空虚,中医认为血汗同源,汗为心之液,如果强行发汗,津液损伤严重,很容易出现乳汁不足、身体无力等情况,还会消耗自身元气,出现心气不足,心慌没劲的感觉,增加脏器负担,使免疫力下降,结果不仅对身体无益,反而会使体质变差,气血虚弱得更厉害。
3、满月发汗的前提
产妇需要血色恶露排干净,后期可能会有一些褐色分泌物,这是没有什么影响的,可以正常做满月汗;产妇第一次发汗时间以产后30,31天最佳,但若此时恶露依然较多的话。
你好,部分孕妇在怀孕初期会出现怕冷的现象,这个是正常的,孕妈咪无需过分担心。这是因为前三个月胎盘发育完成以前,孕妇体温稍高,表现为怕冷,胎盘发育完成后,体温逐渐趋于正常,又由于血液量增多导致身体比较热气,表现为后期不怕冷。另外,还有可能是因为孕妈咪体质比较弱,加上怀孕期间孕妈咪的身体抵抗力下降,就容易出现怕冷的情况。因此孕妈咪不用过度担心,要注意适当的保暖,尽量避免到风大的地方去,孕中期以后要适当的活动锻炼,增强体质。
主任医师 广州医科大学附属第一医院
建议可以冰糖蜂蜜炖梨:将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软,待没那么热了即可加入适量蜂蜜直接食用。烘烤橘子:在橘子底部中心用筷子打一个洞,塞一些盐,用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟,取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮,加水煎茶,大口大口喝下,颇具奇效。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
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