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产后子宫多久可以恢复正常饮食,产后子宫收缩会放屁吗

  怀胎十月,怀孕是一个艰苦但是有非常美好的生理过程,看着新生命的诞生,之前受过的苦与累在妈妈看来都是非常值得的。在怀孕的整个过程之中,特别是临盆到分娩这个阶段,孕妈妈的饮食要把控的比较严格,那么产后子宫多久可以恢复正常的饮食呢?下面一起来看看。

产后子宫多久可以恢复正常饮食

  一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

  1、子宫体的复原,胎盘娩出后,子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体,她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日,子宫就完全降人到小骨盆内,这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周,子宫就基本恢复到原来的大小。

  2、子宫颈的复旧,分娩结束时,因子宫颈充血、水肿而变得非常松软,皱起来如同裙边样。1周左右,子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭,手指尖就不易伸进去了。产后4周左右,子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤,经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

  3、子宫内膜的修复,胎盘和胎膜与子宫壁分离后,由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复,新生的子宫内膜覆盖整个宫腔,这一修复过程是逐步的。产后10日左右,除胎盘附着面外,其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后,胎盘附着面的面积约手掌大,至产后2周末缩小至直径3~4厘米,于产后6~8周才能完全修复,并不留任何瘢痕。

顺产妈妈产后第1天饮食

  早餐

  煮鸡蛋:1个

  香蕉:1根

  红糖小米粥:1碗

  红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排出淤血、补充失血有较好的作用。

  产后宜忌:产后不宜多吃鸡蛋

  鸡蛋有很高的营养价值,蛋白质含量很高,刚刚生产后的妈妈,坐月子期间需要滋补身体,常以鸡蛋为主食,但鸡蛋吃得过多不利于蛋白质的吸收,所以并非越多越好,妈妈每天摄入蛋白质100克左右就可以看,因此,每天吃鸡蛋一两个就足够了。

  中餐

  大米粥:1碗

  清炒苦瓜:1份

  什菌一品煲:1份

  素素的什菌一品煲有利于放松因疼痛而变得异常敏感和绷紧的神经,具有很好的开胃作用。

  什菌一品煲

  原料:猴头菌,草菇、平菇、干香菇各20克,白菜心、葱段、盐各适量。

  做法:

  1、干香菇泡发后洗净,窃取蒂部,划出滑倒;平菇洗净切去根部;猴头菌和草菇洗净后切开;白菜心掰成小棵。

  2、国内放入清水活素高汤、葱段、大伙烧开。

  3、再放入香菇、草菇、平菇、猴头菌、白菜心,转小火煲10分钟,加盐调味即可。

  日间加餐

  苹果:1个

  杏仁:5颗

  西红柿菠菜蛋花汤:1份

  西红柿不仅有抗氧化的功能,还可增强产后妈妈的抗病能力,妈妈不生病,宝宝才健康。

  产后宜忌:

  红糖水并不是喝得越久越好

  习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体,比如可以帮你补血和补充碳水化合物,还能促进恶露排出和子宫复位登,但并不是喝得越久越好。因为过多饮用红糖水,会损坏你的牙齿,夏天会导致出汗过多,使身体更加虚弱。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

  注意:日间加餐安排在上下午均可,晚间加餐可安排在睡前1-2小时。

  晚餐

  千层饼:1块

  清炒黄豆芽:1份

  生化汤:1份

  生化汤具有活血散寒的功效,可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净,对于产后妈妈有很好的调养温补的功效。

来源:pcbaby2019-07-04 18:39:33
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