月经期饮食吃什么较好,月经吃了芒果会怎么样

　　女性在月经期间的抵抗力是比较弱的，这个时候需要多多呵护，如果不注意保养和饮食，是很可能导致月经痛以及月经量多等非正常的现象，所以在月经期的时候一定要注意。那么月经期饮食吃什么较好呢?我们一起来看看吧：月经期饮食吃什么较好

月经期饮食吃什么较好

　　蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝ト、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

　　月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　月经期间饮食禁忌

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。

　　因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　(1)忌生冷，宜温热:祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的

　　需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

月经吃了芒果会怎么样

　　芒果味甘酸性凉，口感很好，有健脾益胃、理气止咳的食疗作用。芒果营养丰富，有益于对身体健康，如可以降血脂减肥、明目、抗癌、增强免疫力、治疗孕吐、止咳祛痰等等。

　　芒果没有止血作用，所以，在月经期吃芒果，不会因此影响月经的。所以，完全不用为此担心。需要注意的是，芒果不能与大蒜等辛辣食物同吃。

　　吃芒果会推迟月经吗

　　芒果一般是不会影响月经的。月经推后一周之内都是正常的，超过一周后没有来要考虑月经不调。保持快乐的心情，如果排出怀孕的话，就是有点点气血不足的原因的。

　　因为月经推迟没来首先要排除怀孕，确定没有怀孕的话，说明月经不调，建议到医院做B超检查子宫附件是否正常，以及子宫内膜的厚度，判断月经是否快来了。

　　以上是对来月经吃了2芒果会怎样，做出的解答，希望会对大家有所帮助。其实无论吃什么，都不要过量，就不会出问题，生理期吃一两个芒果是没关系的。要注意的是不要受凉，轻微的不舒服可以喝点红糖水缓解，建议大家平时没有来月经的时候也要喝点红糖水，对月经期也是有帮助的。