来月经能喝牛奶吗,喝中药来月经了怎么办

　　牛奶的营养非常的多，人喝多的话肯定对身体是有好处的，但是有的时候具体是什么好处还是不知道的，只知道是有好处，大多数的女性在来月经的期间都不知道自己应该避免吃什么和吃什么好，所以来月经能喝牛奶吗?

来月经能喝牛奶吗

　　女性来月经期间只要是不吃生冷辛辣刺激性的食品就可以，其他的食品是可以吃的，比如说可以喝牛奶，喝完牛奶以后间隔半个小时以后再喝水，让牛奶充分的吸收，也可以喝点红糖水，活血化瘀，促进经血排出。月经期是可以喝牛奶的，最好是喝热牛奶。月经期不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激食物，经前及经期要注意不要摸凉水，不要吹凉风，以免导致痛经，经期是禁止性生活和盆浴的，否则可能会有感染的风险。月经期不要喝冷饮。

　　喝牛奶的好处在于可以补充营养，减少失血量。牛奶中含有多种人体所需的营养素，钙含量较高，每升牛奶可供钙1200毫克，人体吸收率也高。其所含的磷、钾等微量元素和维生素A，对产妇产后恢复体力十分有益。喝牛奶还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防产妇产后抑郁症的发生，益处多多。

　　月经期是可以喝牛奶的，最好是喝热牛奶。月经期不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激食物，经前及经期要注意不要摸凉水，不要吹凉风，以免导致痛经，经期是禁止性生活和盆浴的，否则可能会有感染的风险。月经期不要喝冷饮。来月经可以吃牛奶和红枣的。红枣对女性的健康是有益的，红枣对产后贫血月经期气血虚弱及产后调养都是很好的作用，月经期喝红枣水可以补血强身。

牛奶的营养价值有哪些呢呢

　　牛奶是一种营养非常丰富的食品，它富含高蛋白、维生素、钙、铁、铜、镁等元素。每天早上吃早餐的时候，喝上一杯牛奶不管是对儿童的成长，还是成人的健康，都是很有好处的。所以，一般情况下，医生和营养专家都会建议大家每天都喝上一杯牛奶。

　　牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。