来月经喝多少红糖水合适,经常喝冷饮会不来月经怎么办

　　很多女性在来月经的时候，都会出现这样一种问题，就是每次月经都不按照时间来，而且还出现一直断断续续的问题，这样子就会让女生的身体产生不适，这个时候通过食物来调理是最好的，比如红糖水，那么来月经喝多少红糖水合适?　　

来月经喝多少红糖水合适

　　女性在经期可以适量喝一些红糖水。经期喝红糖水有以下好处：

　　1、活血化瘀：红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。

　　2、缓解痛经：红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒缓的作用，有效缓解痛经的功效。

　　3、驱寒暖胃：红糖性温，味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。

　　4、促进消化：红糖未经过精炼，所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，还容易被消化吸收。

　　5、补气益血：红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

　　6、预防感冒：行经期间女性身体抵抗力下降容易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

　　7、补充体力：红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

　　8、养肝：中医认为，女子以血为本，肝为女子先天。红糖能够入肝经，具有补中暖肝的作用。

　　9、抗衰老：红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞在排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，有效美白皮肤。

　　10、有助减肥：红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。　　

喝红糖水能缓解痛经吗

　　根据目前的研究表明，红糖并没有止痛和治疗痛经的功效。之所以红糖水可以缓解腹痛，主要有两个原因：

　　1、红糖让机体产生愉悦感：

　　由于红糖属于碳水化合物，而碳水化合物能够刺激机体分泌出大量的多巴胺。多巴胺是一种神经递质，可以让大脑感到愉悦，人的心情好了，也可能就不觉得那么痛了。

　　2、热红糖水可以舒缓血管：

　　红糖水能缓解痛经，主要是因为大家喝红糖水都有一个习惯，就是趁热喝。热红糖水喝下肚，可以促进血管舒张，有助于改善血管痉挛的情况，因此可能是有缓解痛经的作用，但是效果并不明显。

　　而且这一点只要是热饮就都能做到，另外热敷同样也能起到舒张血管的效果，所以对于那些红糖水被夸大了的作用，大家就不要太过于执着了。