月经宫寒应该怎么调理,月经前感冒要怎样调理

　　宫寒是一个女性，因为生活规律以及饮食习惯不正常而导致她们产生的一种身体现象，所以，有的女生在月经期间就会出现宫寒的情况，这个时候她们就会感到很担忧，那么月经宫寒应该怎么调理?下面由小编为你解答。

月经宫寒应该怎么调理

　　对于一个女性来讲，烦恼的不是每个月来月经的时候，而是在月经期间出现的一些问题，比如有些女性会出现月经推迟的状况。而有一些有宫寒状况的女性会在经期的时候出现痛经的状况，经历过痛经的女性都知道，这种滋味非常的不好受，那么宫寒在月经期怎么调理?

　　宫寒在月经期怎么调理

　　1、桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　2、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　3、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。

　　说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。

月经前感冒要怎样调理

　　女性经期，抵抗力很差，所以说在每个月那么几天里，要注意自我保护。很多女性在经期会有感冒咳嗽的情况出现，那么经期感冒怎么办，经期最好不要选择药物，会影响月经周期，经期感冒怎么办?

　　1、 注意保暖

　　女性经期的时候会容易手脚冰凉宫寒的情况，要做好保暖，特别是下半身的保暖问题，减少冷空气的侵害，可以减少感冒问题发生，尤其是换季的时候不要着凉，最好经期不穿短裙，短的裤子。

　　2、 适当运动

　　女性经期气血不足，如果安静不动的话，会容易导致抵抗力低，出现感冒，疲劳，胸闷。适当的运动的话，可以预防感冒，还能改善血液循环。

　　3、 精神调养

　　女性经期不要情绪刺激波动太大，情绪不好会容易烦躁不安，而且感冒期间也要注意精神的调养，不要熬夜，有良好的作息规律时间，可以及早恢复健康。

　　4、 按摩足部

　　女性经期感冒了，可以按摩足部，用热水泡脚，可以促进循环，而且也可以按摩足部穴位，比如说按摩涌泉穴，可以促进代谢，可以预防感冒等症状。