月经期不适合吃什么水果,月经期吃什么水果补血

　　女性在月经期间除了要注意防风受凉，还要在饮食上有所注意。因为日常吃快点水果蔬菜也有对经期不好的，那么有的女性认为水果能有什么是不可以吃的，就在经期无所顾忌的吃了，其实还是有不适合在经期吃的水果，大家一起过来了解一下吧：月经期不适合吃什么水果

月经期不适合吃什么水果

　　对于这个在月经期间可以吃的水果，是可以选择吃樱桃、龙眼肉、荔枝肉、苹果这些水果都是对于排毒，有很好的帮助的啊。另外，可以选择吃些蔬菜水果，少吃肉类食物，多喝水，饮食要清淡.避免辛辣刺激食物,在月经期间多喝红糖水，避免着凉，不吃辛辣刺激的食物。这些都是需要多注意才可以的啊，只要做到了这些，这样对于身体会更好有利啊。最好少吃龙眼、荔枝、榴莲。女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条。月经期间建议多喝水，多吃些水果对身体排毒和恢复有帮助，吃些平性的水果很不错，西红柿、无花果、苹果都行的，也可以吃些温性的水果龙眼啦、桃子等。

　　月经期间不宜吃什么水果

　　在月经期间，建议最好是不要吃一些偏冷的水果，容易造成血液不畅、寒气入侵;也不要吃一些酸性水果，会造成消化不良或是导致排血异常。寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。

月经期吃什么水果补血

　　1.苹果

　　苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

　　Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

　　2.樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

　　Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

　　3.榴莲

　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

　　Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

　　其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。