牛油果来月经可以吃吗

　　经期对女性来说是一个特殊的时期，女性在这个时期的身体体质会比较弱，所以在饮食上要多加注意。女性在经期不适合吃辛辣、油腻、寒凉的食物，否则就会阻碍经血排出，引发痛经。那么，牛油果来月经可以吃吗?

牛油果来月经可以吃吗

　　月经期间也可以吃牛油果，并不会对经期造成不良的影响，而且也不会影响到女性的身体健康。但是牛油果属于热量比较高的食物，不仅含有丰富的脂肪，而且摄入过多也会引起女性出现肥胖的情况。其含有的维生素a可以促进眼内的色素细胞的形成，防治夜盲症，有利于保护视力，缓解眼睛疲劳。其含有不饱和脂肪酸，有利于保护肝脏、心脏。牛油果中含有丰富的植物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化，提高食欲。

　　尽量少吃一些辛辣刺激的食物，对于牛油果这种凉性的水果也要少吃，多吃一些温性的食物和水果，尽可能的保证腹部的暖和，这样子才能更好地帮助度过月经期间的烦恼，同时大家也要注意好生活习惯上面的问题，平时尽量少熬夜，而且也要避免剧烈的运动，这样子也是对于身体的一种保护，大家在月经期间要多喝热水，尽可能的帮助身体进行毒素的排出。

　　因此无论是牛油果还是其他水果，在食用期间都应该注意具体的使用量，否则也会起到相反的作用。同时，月经期间应该注意身体的保养，尽量不要着凉，可以适当的增减衣物，少吃辛辣、生冷带有刺激性的东西，保持私处的清洁干爽。避免经期同房，避免吸烟和饮酒等不良嗜好。

牛油果怎么吃

　　直接食用。将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯。

　　做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

　　涂在面包片上。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

　　做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

　　配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

　　牛油果的吃法有很多种，这里介绍的一般都是新鲜的牛油果，实际上还有很多牛油果的副产品，例如牛油果酱等等，可以多方面的尝试，因为牛油果本身是一种味道比较淡的食物，可以和其他食物很好的搭配在一起。