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女儿流产后吃什么最好,流产后应该补什么营养品

  流产后的女性身体比较虚弱,需要补充营养物质使身体快速恢复。但是一些女性不了解流产后吃什么比较好。其实,饮食上的调整对于流产后的女性尤为重要。那么,流产后吃什么最好呢?下面,小编与大家详细地介绍一下。

女儿流产后吃什么最好

  女性流产后身体比较虚弱,此时需要通过饮食来进行调理和补养。那么女性流产后吃什么好呢?

  1、补充营养,多吃蔬果

  女性流产后要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果。

  2、多吃蛋白质高的食品

  人工流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  3、补充足够的铁质

  补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,可以多吃点。

  推荐几款食谱:

  1、鸡蛋枣汤

  材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

  做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

  功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  2、荔枝大枣汤

  材料:干荔枝、干大枣各7枚。

  做法:共加水煎服,每日1剂。

  功效:具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  3、豆浆大米粥

  材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

  做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

  功效:具有和谐脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的疗养。

流产后饮食禁忌

  1、人流后不能吃寒性食物

  人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。

  2、不能吃高脂肪、油腻的食物

  人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,在人流后胃张力及肠蠕动较弱,会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人,也易致胖。

  3、不能吃生冷的食物

  特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。水果大多是寒凉之品,所以水果应尽量少吃最好先不吃水果,特别是凉性水果如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃,宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。

  4、不能吃刺激性食物

  人流后不能吃热性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。

  5、适当补充蛋白质

  人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  6、多吃新鲜蔬菜、水果

  人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

  所以,女性流产后,不能因为嘴馋等原因,肆无忌惮的想吃就吃,要注意一些饮食禁忌,身体才能恢复的快。

来源:pcbaby2019-05-27 12:20:05
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