随着社会科技的不断发展和进步,产后修复项目也逐渐被推广,这对于产后女性来说无疑是福音。产后修复项目有很多种,比如:骨盆修复、盆底肌修复等。那么,骨盆修复真的需要做吗?下面,小编为大家一一道来。
对于骨盆的概念想必生过宝宝的女性都很清楚,由于生产的原因产妇身体会出现一些变化,所以需要坐月子来进行调理。至于月子里的注意事项当然也是最重要的,坐好了等于女性的第二次发育。其中关于骨盆的修复有很多人还有些不确定,那么骨盆修复有必要吗?
产后骨盆修复要看具体的情况,多数情况下产后存在耻骨联合分离的现象,一般来说以收腹带适当的加压即可,多卧床休息。如果是严重的产后耻骨联合,保守治疗效果不好,严重的疼痛不舒服的情况下可以考虑手术治疗,当然这种情况一般来说还是很少见的。
1、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。
2、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。
3、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
4、如果条件允许,可以适当的做些瑜伽和其它健身的运动,在不损伤体能的情况下,达到恢复骨盆的目的。
骨盆恢复的好坏会影响到消化功能正常发挥。这是为什么很多产妇生完孩子会出现严重便秘的原因,所以骨盆的恢复非常重要。另外平时要注意加强运动锻炼。也可以选择一款专业的骨盆矫正带,对恢复也会有一定的帮助。以上是对产后骨盆修复要做几次的详细介绍,祝愿准妈妈早日恢复。
大多数妈妈平时坐着比较多,要喂奶、弯腰,有的妈妈弯腰姿势不对,其他的肢体不及腰部负荷大,因为腰部的负荷大,所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意,要做一些腰部牵伸运动,比如两边侧腰的牵伸,以缓解腰部肌肉的僵硬,促进血液循环,平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动,这些平时可以做的运动能改善不平衡的韧带,调整韧带的松紧,可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环,松弛部分紧张的肌肉,然后可以做一些腰部的肌力训练。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
孕妈妈产后护理最好是通过食疗来进行,一般不建议吃保健品,因为妈妈都是需要母乳宝宝的,保健品吃多了很容易会导致宝宝上火,妈妈可以通过食物来进行护理,多吃一些有营养的,下奶的食物,这些对妈妈的产后护理都是不错的选择来的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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