相信很多妈妈都听说过古方红糖,准妈妈们在产前就会准备红糖,准备等月子期间食用,因为据说月子喝红糖水对身体有一定的好处。那么,古方红糖适宜产后喝吗?下面,小编与大家介绍一下关于产后喝红糖水的那些事。
首先,产后喝红糖水,能够及时的把身体中的恶露给排出去,还能够及时的补充产妇生产过程中所流失的铁元素,所以说产后喝红糖水是非常好的。
其次,女性如果是头胎生产,那么子宫的收缩力是非常好的,恶露的时间也不会过于长,所以这个时候适当的喝红糖水,对女性的身体是非常有好处的,第一能够促进女性子宫的收缩有利于恶露的排出,还能够有效的促进乳汁的分泌,但是时间不要时间过长。
最后,红糖还能够及时的补充产妇身体内的热量,起到一定的驱寒效果,对于产妇恢复身体机能非常有好处。
对于顺产的女性来说,产后恶露一般会持续15天左右,大家要在产后做好月子。红糖水对于女性来说一个不可或缺的宝贝,产后第几天能喝红糖水?产后最好不要立马喝红糖水,产后的身体还比较虚弱,不适合喝红糖水。
产妇在分娩时,精力和体力消耗是非常大的,再加上失血,身体就会更虚弱了。况且产后还要哺乳,所以这时就需要补充大量铁物质。而红糖水无疑是最适合的首选,如果产妇在产后恶露不出、经血阻滞,这时食用红糖可起到活血化淤的功效。
但是需要注意的是,目前的产妇多为头胎,所以子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,所以这时如果食用红糖时间过长,就会使恶露增多,反而会导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
因此,一般来讲,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物,只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。
大多数妈妈平时坐着比较多,要喂奶、弯腰,有的妈妈弯腰姿势不对,其他的肢体不及腰部负荷大,因为腰部的负荷大,所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意,要做一些腰部牵伸运动,比如两边侧腰的牵伸,以缓解腰部肌肉的僵硬,促进血液循环,平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动,这些平时可以做的运动能改善不平衡的韧带,调整韧带的松紧,可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环,松弛部分紧张的肌肉,然后可以做一些腰部的肌力训练。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
孕妈妈产后护理最好是通过食疗来进行,一般不建议吃保健品,因为妈妈都是需要母乳宝宝的,保健品吃多了很容易会导致宝宝上火,妈妈可以通过食物来进行护理,多吃一些有营养的,下奶的食物,这些对妈妈的产后护理都是不错的选择来的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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