孕妇产后吃什么可以下奶,孕妇产后多久下奶

　　在分娩之后有一些产妇十分着急下奶，因为不下奶孩子就无法补充营养物质，如果下奶十分晚的话产妇需要进行食疗来让自己快一些下奶，因为有一些食物中富含的东西十分有利于下奶。那么产后产妇吃什么下奶呢?下面小编为你解答。

孕妇产后吃什么可以下奶

　　哺乳期妈妈不能随便吃药，否则体内的药物会通过乳汁传递给宝宝。尽管下奶可以通过吃药来解决，但为了宝宝的健康，多数妈妈选择食疗。下面这几种食物有利于快速下奶，哺乳期妈妈们可多吃。

　　1、汤水

　　多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈咪都知道的。常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等。在哺乳期，产妇除了多喝汤水外，也应该多吃肉，补充身体所需营养。

　　2、花生

　　食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强；另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。

　　4、茭白

　　口感良好，富含蛋白质、维生素和矿物质，既能清热解毒，也能帮助产妇快速下奶。

　　关于催乳，无论是民间还是网上，都有各种方法。有些新妈妈觉得太复杂的方法操作起来太过麻烦，也很费时间，不想学。那么，我们就来说说那些简单而快速的下奶方式吧。

　　第一，多喂养

　　初产妇未经历过喂养，采用的喂养方式不当，容易导致下奶慢或下奶少。产妇应该尽早让宝宝吸吮乳头，如果奶水少，应该多让宝宝吸吮，通过吸吮乳头来刺激乳房分泌更多乳汁。

　　第二，多吃下奶食物

　　比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆、花生、牛奶等食物都容易下奶。

　　第三，多给乳房按摩

　　在按摩之前，将乳房和手清洗干净，避免让乳房感染细菌。按摩乳房的方法有很多，下面介绍一种比较简单的：

　　1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分顺着乳腺管的走向来回按摩；

　　2、用大拇指、食指以及中指按摩乳晕部分，尽量360度按摩，直到乳晕发软；

　　3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿着乳晕到乳头的部分进行挤压；

　　4、让一只手呈“C”字形支托住并振动乳房，振动的幅度越到后面越大一些；

　　5、另外一只手继续用三个手指按摩乳晕到乳房的方向；

　　6、按压或捏住乳头，同时按摩乳晕和乳管部分。

孕妇产后多久下奶

　　怀孕对于女性来说是件幸福而又痛苦的事情，可以说是痛并快乐着。而不紧张在怀孕的时候要牢记许多的注意事项，在产后，更要注意月子的休息，身体的调养，以及下奶的时间，这些都是作为孕妇要多加小心的。那么，孕妇产后多长时间下奶比较合适呢?

　　产后多久下奶因人而异，并不固定。平均来看，如果你是第一次做妈妈，会在宝宝出生后大约3～4天下奶。如果你不是第一次生孩子，可能会更早一点儿，大概在产后2～3天内下奶。当然，有些妈妈的产后下奶时间会比这个早或晚。

　　产后胎盘一旦娩出，你的荷尔蒙水平就会发生急剧变化，同时防碍你下奶的荷尔蒙也会消失。在胎盘娩出后的30～40个小时左右，你的荷尔蒙水平会再次有所调整。之后，过渡阶段的下奶期就开始了。

　　其实，从宝宝出生的那一刻起，你的乳房里就准备好了对宝宝大有益处的东西：初乳，也就是你“第一次下的奶”。初乳是宝宝能吃到的最好食物!

　　孕妇下奶原理

　　下奶催乳原理就是通过科学的手法，理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排除，解决因气血不足而引起的奶水不足的问题，如果再配合按摩来疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官 ，促进乳汁分泌的效果将会更好。

　　得知了产后的下奶时间够，心中已经有了点答案。对于孕妇，在产前，要做到各种的心理准备，物质准备;在产后，更要有所注意，恢复的时间，月经的再次到来，都是要时刻注意。在产后，只有注意到方方面面的问题，注意下奶的时间，才能让宝宝健康成长.