顺产后吃什么恢复快,顺产后多久可以吃桂圆肉吗

　　在一个女人顺产后，她就会很希望自己的身体能尽快恢复，她们的家人也希望她们身体恢复的快。于是顺产后的产妇就要吃一些利于她们恢复身体的食物。她们的家人也要选择一些有营养的食物。那么，顺产后吃什么恢复快?下面由小编为你解答。

顺产后吃什么恢复快

　　1、营养高、低脂肪的汤类：产妇应食用一些如面汤、鱼汤、蔬菜汤等营养高、低脂肪的汤。

　　2、鸡汤：鸡汤富含营养有温补身体的功效，但鸡汤富含油脂，食用过多会引发便秘或肥胖，食用一定要适量。

　　3、山楂：山楂有消滞化瘀、收敛等功效，收缩子宫的功效也非常好，还有解渴开胃作用，有助于治疗产后过量进补后引发的食欲不振。

　　4、小米：坐月子期间的产妇可适量多吃些小米粥，有助于产妇对维生素B1、B2的补充，小米中富含的膳食纤维能有效帮助产妇预防产后便秘。

　　5、鸡蛋：鸡蛋里富含的蛋白质和多种营养素能很好的帮助产后妈咪身体的恢复，可促进产妇的食欲以及让产妇的体力更快的恢复，但不能吃太多。

　　6、红糖：红糖有活血祛瘀功效，产后妈妈适量喝些红糖水对恶露的排出很有帮助，但过量食用会使恶露增加而伤害身体。

　　7、生化汤：生化汤有补血、化瘀血等作用，因此有利于产后子宫的收缩，但服用生化汤一定要遵循医嘱。

　　第一个阶段(产后3-5天内)：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些.

　　2第二个阶段(产后5-7天)：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等)，这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

顺产后多久可以吃桂圆肉吗

　　许多人喜欢吃龙眼，因为龙眼的味道更美味，但是怀孕期间禁止吃龙眼。因为龙眼肉可能会导致孕妇流产，很多孕妇都在考虑产后尽快吃龙眼肉，但是在产后的月经期，还有很多东西是不能吃的，那么产后多久能吃桂圆?

　　最好不要吃东西。龙眼味甜、温，具有健脾和胃、养血安神的功效，阴虚内热者不宜食用。分娩后，产妇出现严重的阴血损伤，所以此时的身体状况基本上属于阴虚。此外，孕妇基本上是在怀孕期间和分娩后食用营养价值高的食物，其中大部分是脂肪、甜味和浓稠的味道产品，不容易运输和转化，从而造成体内的抑郁和发热。因此，孕妇是阴虚内热的人，最好不要吃龙眼。你可以吃一些其他的新鲜水果，如苹果、葡萄等。

　　产后接着就可以吃红枣桂圆，因为他们用益气补血的作用，所以对产后身体恢复是非常有帮助的，但是它相对是比较偏热性的，如果有上火的情况就要少吃。红枣和桂圆补血补气，产后的女性可以喝的，很好的，一般产后恢复正常饮食后就可以口服，注意多休息，加强营养，多食肉蛋奶等高蛋白食物。

　　桂圆干的营养是什么

　　桂圆干的烘焙方法，涉及一种桂圆。将导热油加热和加压;将经加热和加压的导热油在油气交换箱内经散热器与空气压轴风机的作用下进行热交换，空气经加热后进入烘房，对桂圆第一次烘焙，再整理并分级，再进入烘房进行第二次烘焙，使桂圆干含水量控制在19.5%～23%。由于采用导热油加热和加压泵加压，再从管道导入油气热交换箱，因此可避免柴油直接与桂圆接触，减少污染，加热的空气通过管道循环使用，简化设备，降低能耗，提高烘焙效率，同时加热的温度和加压的压力控制方便 。

　　桂圆干是鲜龙眼烘干后制成的,可以用来泡水或做甜汤,挑选时大致可以分为以下4个步骤.看一看：好的桂圆干外壳儿薄而脆,光滑,饱满不干瘪,没有破损和塌陷,颜色呈黄褐色,个头较大.剥开外壳后,里面的果肉是棕褐色的.摇一摇：把桂圆干拿起来摇一下,感觉里面没声响也不晃动的,说明果肉比较饱满。