我是如何预防产后抑郁的,为什么导致产后抑郁症的表现

　　产后抑郁是一种精神疾病，如果能够早日发现，是可以很好的控制病情的。但一旦发现晚了，可能不仅仅是对自身造成伤害，很有可能还会伤害到宝宝。所以为了避免这些情况的出现，家人要帮助产妇们一起来预防产后抑郁。那么，我是如何预防产后抑郁的?为什么导致产后抑郁症的表现?

我是如何预防产后抑郁的

　　分娩对于产妇是一种很强的刺激，同时常常伴随着不安的情绪。分娩以后体内孕激素和雌激素水平的急剧下降，引起人的情绪不稳是造成产后抑郁的主要基础。此外，难产、产褥感染、产后出血过多、分娩时疲劳、照料婴儿等负担，加上家务琐事的不顺心，婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。显然，预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。

　　首先，产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力;

　　第二，医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助;

　　第三，对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳;

　　第四，一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。

为什么导致产后抑郁症的表现

　　曾经有记者在采访中了解到，有的新妈妈生完宝宝后表示自己会感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无所适从，但这些症状后来都渐渐消失。有些产妇产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响，甚至失业，也有的妈妈奶水不足，无法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。还有不少妈妈想到孩子将来的教育就心烦意乱……这些心理压力造成的紧张和恐惧情绪。

　　产后抑郁是指在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产妇及其家人对于产后心理问题要有所了解，这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，因此不用害怕。

　　一般来说产后心理的变化可分为3种：首先是产后郁闷，发生几率较高，超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷，主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。其次是有些产妇会出现以下较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这是比较严重的产后抑郁。最严重的产后抑郁症是产妇出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状， 但患病几率较低，只有不到1%。