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2013/11/26 15:03:15 撒恺妈咪

怀孕期间情绪很不稳定的,我很怕产后仍会延续孕期的这种负面情绪,请问医生如何预防产后抑郁?

如何预防产后抑郁呢?感觉自己整个怀孕期间都情绪很不稳定的,心情起伏不定,我很怕产后仍会延续孕期的这种负面情绪,请问医生如何预防产后抑郁?
专家回答

张玲 2013/11/26

北京安定医院     抑郁症治疗中心

您好!怀孕和分娩期间女性内分泌产生很大变化,心理状态和生活方式都面临调整,常常容易出现情绪不良问题。多数情绪不良是可以自行缓解的。为了预防产后抑郁,您现在需要做的是:1. 放松心态,避免接触不良信息刺激;2. 充分休息,保证营养;3. 经常进行户外散步,增加人际交往;4. 经常与家人沟通交流,充分表达自己的需求;5. 当家人的态度不能令自己满意时,多进行换位思考;6. 定期对自己的情绪状态进行评估,可以求助于医生或者使用自评量表(如爱丁堡产后抑郁量表);7. 不要讳疾忌医。

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