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剖腹产后肚子多久恢复,剖腹产后可以吃什么饭菜

  剖腹产后肚子一般也是需要一段时间去恢复的。女性从怀孕那一刻开始,肚子就开始有很多肉肉了,这也是正常的。后期生完孩子了,肉肉还是有的,没有那么快消失的。那么剖腹产后肚子多久恢复?还有剖腹产后可以吃什么饭菜?

剖腹产后肚子多久恢复

  剖腹产后恢复是一个较为特殊的阶段,新妈妈产后初次健身时需要特别注意,务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动,因为剖腹产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。由于怀孕体重是经过40周逐渐增加的,因此,需要给自己至少40周的时间减掉这些体重。

  初为人母的你一定会忙得不可开交,但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间,父母照看宝宝时,宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多,这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开端。尽早开始锻炼,不仅可以缩小腰围,也可以使自己更健康,从而给宝宝更好的照顾。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能够让你动起来的事情也行。如果你已经回到工作岗位,可以利用午饭时间在周围散散步,办公时站着接电话……这些小动作不仅可以让你维持身材,也可以让你尽快恢复到往常状态。

  适当有氧运动

  生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

  剖腹产后,新妈妈都会感觉到伤口的疼痛,如果及时的使用剖腹产专用的束腰带,可以帮助促进伤口的愈合,预防伤口缝合的地方会出现疤痕,使用剖腹产专用束腰带可以有效减轻重力的影响,以及减轻活动对伤口产生摩擦,可以缓解产后的疼痛感,促进手术之后身体道恢复情况。剖腹产专用束腰带独有的设计,很适合新妈妈,不会对内脏造成压迫感,而且有利于产后身材的恢复。

剖腹产后可以吃什么饭菜

  1、鸡蛋:新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

  2、猪肝:第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

  3、金针菜:金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。

  4、龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补。

  5、血食物,适合产后新妈妈食用。

  6、咸萝卜干:萝卜干含有丰富的铁质,咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

来源:pcbaby2019-05-20 13:51:35
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