产后怎么样调节心情，产后子宫瘀血怎么排出体外

　　很多女性在分娩之前，心情应该是很不好的，而且会很紧张，在产后的宝妈身体虚弱，但是又要照顾宝宝，给宝宝洗澡和喂奶，产后的宝妈一旦不能很好的调理好这些事情，很容易就会烦躁暴躁，女性在产后怎么样调节心情?

产后怎么样调节心情

　　产后的宝妈一定要保持一个愉快的心情，那么该怎么保持愉快的心情，1. 培养夫妻平等的特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建夫妻平等的社会价值观。强化彼此间的沟通(包括与丈夫、家人或其他成员等)，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视。产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养，丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造- -个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。2. 注意心理调适，在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做- -些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。3.放松自己的情绪，产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。4. 做点自己喜欢、专长的事，比如看书、画画、跟宝宝一起听音乐、听故事等等，转移一部分注意力，给家人一点余地，也给自己一定空间。

产后子宫瘀血怎么排出体外

　　产后的宝妈子宫内是有一些淤血的，促使宫腔内的淤血排出体外最好的办法就是促进子宫收缩，其次可以通过系统等方法将宫腔里的淤血吸出体外。在临床中我们可以使用米索前列醇、缩宫素、卡前列素氨丁三醇、益母草、生化颗粒等促进子宫的收缩，使得淤血在子宫收缩压力的作用下顺利的排出体外，在使用药物的同时，患者一定要注意多活动。如果子宫收缩不好，使用药物效果不好，那么可以使用吸引器，将宫腔内的血液吸出，之后再使用促进收子宫收缩的药物。产后排出淤血的方法：1. 卷心菜，卷心菜当中的维生素以及钙元素含量非常丰富，如果要减肥的话，可以适当的吃一点。热量低，营养成分号，同时可以帮助女性朋友促进肠胃蠕动，因此也可以排除淤血。2. 神仙草，起到消肿化瘀的功效。同时神仙草中还有一种神奇的元素：锗，这种营养元素最好的作用就是清洁血液，可以排出体内当中的淤血。