产后吃什么一直都是产妇和家人都特别关心的问题,可是很多时候家人都是给产后准备的是各种汤品。而产后每天面对的都是汤类饮食,所以她们也想换换口味,那产后适合吃什么炒菜呢?
1、鸡肉炒西兰花。对于产妇来说,只要确实是一个很好的选择,但是肉吃多了也不好,配点西兰花,荤素搭配,吃起来也没有这么腻。做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟,炒的时候再加一点料酒,快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄,抄熟即可。2、茄汁藕片:原料:鲜藕1节 西红柿1个 生姜1块 小葱2根 油1茶匙 盐3克。做法:a、鲜藕去皮、洗净、切片,西红柿洗净,撕去皮,切小块,姜切末,葱切粒备用;b、炒锅烧温热,加1茶匙油,爆香姜末葱粒,倒入西红柿块翻炒成泥状;c、倒入藕片,点一丁点水,用锅铲将藕片磨出浆来;d、待汤汁粘稠,加盐翻炒均匀至熟即可。3、黑木耳炒黄花菜。材料:黑木耳、黄花菜、香葱、高汤、盐、水淀粉。做法:a、将木耳放入温水中泡发,黄花菜用冷水泡发,去杂洗净。b、木耳撕成片;黄花菜挤去水分,切寸段。c、锅置火上油烧热,放入葱花煸香。d、倒入木耳、黄花菜煸炒均匀。e、加入适量高汤,转至中小火。f、调入精盐烧至木耳、黄花菜熟入味。g、用水淀粉勾芡,出锅即可。
坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜等食物,能有效起到淡斑的作用。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。水果还可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。而且产后吃杏仁有助于去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克维生素E,维生素E可以起到抗氧化,抗衰老,促进皮肤保持光滑水嫩的作用,维生素E可减免皮肤色素沉淀,促进皮肤循环,保持光泽红润,因而杏仁可助皮肤保持年轻,抗衰老。另外,西红柿也可以淡化色斑,因为西红柿含丰富的维生素C,能美白肌肤,去除色斑,而且西红柿的营养非常的丰富,热量低,不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙,将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净,美容效果非常好。
你好,一般来说生产后一个月内尽量少吃水果的,适量偶尔吃一些就可以了,如苹果,桃子,猕猴桃等都可以吃的,建议最好是加热后才吃的。生产后需要注意多休息,加强饮食营养,多吃有营养的食物,加速身体的恢复的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
吃些温热性水果避开凉性水果就可以。 剖腹产产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。剖腹产妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。剖腹产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气又能补心血不足。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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