产后臀部恢复作用，

　　产妇在产后可以通过瑜伽和产后修复去改变臀部达到你的效果臀部改善好了，会使整个人看起来很有气质，所以改善臀部还是很有必要的可以去做一个产后修复，从而达到改善臀部的作用，那么臀部变宽能恢复吗?

产后臀部变宽能恢复吗？

　　产后臀部变宽能恢复。

　　在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。所以说，产后臀部变宽能恢复。

　　产后臀部变宽怎么恢复

　　1、产后胯骨变宽做功能锻炼恢复 产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

　　2、产后胯骨变宽及时使用骨盆矫正带 女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

　　3 产后臀部变宽多久能恢复 恢复翘臀是一个漫长的过程，通过提臀运动恢复臀型所需的时间，与臀部下垂程度，运动方式有关系，没有一个确定的时间点。 如果是通过手术提臀，则一般2-3个月可以看到效果。缺点是存在反弹风险，而且由于抽吸脂肪不均，皮肤可能出现凹凸不平。

产后骨盆如何快速修复？

　　不管咱们生育宝宝的时候是顺产还是剖腹产，咱们女性在产后的骨盆都会变大，其实在这个时候，大家都会非常介意自己的身形改变，苦恼于骨盆的变化，希望可以恢复产前的模样。那么产后盆骨恢复有啥小妙招呢?今天就来和大家说说这个问题!

　　产后盆骨恢复还是要分情况的：

　　顺产后女性做骨盆恢复，主要是从运动的方式来矫正和恢复，简单的来试试这两招：

　　(1)立式锻炼：站立双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴部往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴部松弛状态。

　　(2)卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回。

　　剖腹产后骨盆恢复：　　进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，但是剖腹产的女性产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。

　　如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。