每一位爱美的女士都希望自己可以有一对傲人的胸部,但是不少的女士胸部都是干瘪的,而在产后虽然会有胸部大的现象,但是在哺乳期结束之后,胸部会再一次的回归到干瘪的状态,所以在坐月子期间需要丰胸。那么产后怎么才能丰胸更快?
1. 选择合适的胸罩
及时在生产以后,胸罩还是要坚持每天穿戴。如果不穿胸罩或者穿戴的是不合适的胸罩,都会导致胸部随意发育,最后的结果就是导致胸部下垂出现平胸的后果。因此必须每天坚持穿戴,而且选合适的胸罩,合适的胸托才能够对于我们的胸部起到一个承托的作用,达到胸部二次发育的目的。
2. 尝试美胸操
在妈妈在停止母乳喂养以后,乳房开始收缩,就会导致乳房出现下垂的情况。选择美胸操通过扩胸运动等作用达到活动胸部的目的,起到丰胸。
3. 多补充营养
很多产妇出现胸部变小下垂的情况大多数都是因为营养成分的流失,因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养,从而促使胸部变大变丰满。
1、坐姿
首先我们坐在平地上,挺胸,两腿屈膝并拢在一起,轻抬脚后跟,让脚尖碰地,同时双手向后放,置于臀部两侧,上半身尽量挺直,维持一条直线,目视前方,半分钟之后,休息片刻。
2、坐姿抬腿
在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果。
3、坐姿扭转
方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背。
产后腹部的恢复一般都比较难,你可以通过腹部裹带来进行腹部的紧致调理,很多妈妈产后都会裹带,这样对腹部的紧致恢复是不错的,你可以尝试一下,同时多做一些腹部的运动,帮助腹部的恢复,平常可以转一下呼啦圈,多按摩一下。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
根据你的情况来看,你可以通过饮食上调理身子,你可以吃得清淡些,就是多吃一些新鲜青菜、水果,这些不但对恢复身材有好处,也是有利于剖腹产疤痕的修复。另外,要注意清洁卫生,多喝水,不要直接使太阳照到疤痕上。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...